BẠN CÓ BIẾT VỆ SINH MẮT ĐÚNG CÁCH?

Dưới tác động của môi trường và ánh sáng xanh nguy hại phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi, máy tính bảng,… mà chúng ta phải tiếp xúc hàng ngày, các bệnh về mắt đang ngày càng gia tăng. Vì vậy, việc vệ sinh mắt và rửa mắt đúng cách là vô cùng quan trọng. Dưới đây là cách vệ sinh mắt và rửa mắt ngay tại nhà để giúp mắt luôn khỏe mạnh và hạn chế quả các yếu tố nguy cơ gây bệnh về mắt.

  1. Vì sao cần vệ sinh mắt?

Đôi mắt đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với tất cả chúng ta. Để có được một đôi mắt khỏe mạnh, bạn cần biết cách giữ gìn và vệ sinh mắt đúng cách.

Hàng ngày, mắt phải tiếp xúc với ánh sáng,khói bụi, và nhiều tác động khác từ môi trường. Đây chính là những tác nhân gây hại và khiến mắt bị tổn thương. Thị lực của mắt sẽ bị ảnh hưởng nếu mắt của bạn không được vệ sinh sạch sẽ. Việc vệ sinh mắt đúng cách rất quan trọng nhằm bảo vệ đôi mắt của chúng ta.

Vệ sinh mắt chính là cách tăng cường sức khỏe cho mắt, đồng thời bảo toàn thị lực cho mắt.

  1. Vệ sinh mắt đúng cách

Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn vệ sinh mắt đúng cách tùy theo từng trường hợp cụ thể:

Mắt bị tổn thương do hóa chất

Rất nhiều hóa chất gia dụng được chúng ta sử dụng hàng ngày có thể làm tổn thương mắt, bao gồm: thuốc tẩy, xà phòng, nước lau sàn, nước lau kính, các chất tẩy rửa, tiệt trùng, phân bón, nước rửa chén, thuốc trừ sâu, dầu gội đầu, các sản phẩm làm đẹp, các sản phẩm như thạch cao và xi măng,...

Điều đầu tiên bạn cần thực hiện ngay chính là loại bỏ các hóa chất ra khỏi mắt bạn ngay lập tức và sau đó nếu trường hợp nặng hơn, bạn phải đến phòng cấp cứu ngay lập tức!

  • Rửa mắt bằng nước mát hoặc dung dịch muối ngay lập tức trong vòng ít nhất 15 phút. Nếu bạn đang đeo kính áp tròng, bạn cần tháo kính ra và tiếp tục rửa mắt
  • Sau khi rửa xong, hãy đến trung tâm y tế hoặc bệnh viện mắt để kiểm tra tình trạng mắt của bạn, bác sĩ sẽ giúp bạn cần làm những bước gì tiếp theo. Đối với những sản phẩm như xà phòng và dầu gội thì bạn chỉ cần rửa mắt bằng nước sạch là tốt nhất.
  • Nếu các chuyên gia y tế yêu cầu bạn đến phòng cấp cứu, hãy nhớ mang theo hộp đựng hóa chất để các bác sĩ đưa ra hướng điều trị chính xác.

Mắt có mủ hoặc chất nhầy

Mủ hoặc chất nhầy có thể khô tạo thành một lớp gỉ gây ngứa hoặc khó chịu. Bạn có thể bị gỉ mắt do cảm lạnh, dị ứng hoặc đau mắt đỏ. Có thể xuất hiện mủ hoặc chất nhầy ở khóe mắt, nếu bạn bị tắc tuyến lệ hoặc các vấn đề với tuyến dầu trong mí mắt.

Để vệ sinh mắt trong trường hợp này, bạn cần thực hiện các bước sau:

  • Đầu tiên, hãy loại bỏ tất cả các lớp ghèn đã khô
  • Sau đó, dùng một chiếc khăn ấm, ẩm để lên mắt và nhắm mắt trong vài phút
  • Nhúng khăn vào nước ấm một lần nữa rồi lấy các chất nhầy ở mắt ra.
  • Dùng miếng bông ẩm hoặc một góc của chiếc khăn ẩm nhẹ nhàng lau mắt từ góc trong đến góc ngoài

Thực hiện lặp lại các bước trên với miếng bông mới cho đến khi mắt sạch hoàn toàn.

Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý và tuyệt đối làm theo những điều sau:

  • Rửa tay sạch sẽ trước và sau khi vệ sinh mắt
  • Tốt nhất nên dùng bông ẩm. Không nên dùng nước nóng quá vì vùng mắt, mí mắt và vùng da quanh mắt rất nhạy cảm
  • Để tránh tình trạng nhiễm trùng lây lan, chẳng hạn như đau mắt đỏ, hãy sử dụng khăn mới cho mỗi lần vệ sinh mắt. Sử dụng hai khăn lau khác nhau cho hai mắt nếu bạn bị đau mắt đỏ nhắm tránh lây truyền từ mắt này sang mắt kia.

Bụi bẩn hoặc mảnh vụn bay vào mắt

Thỉnh thoảng, gió có thể đẩy bụi bẩn hoặc cát hay một mảnh vụn bay vào mắt của bạn. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu. Sau đây là các bước vệ sinh mắt đúng cách trong trường hợp này:

Bạn cần biết tận dụng nước mắt: nhẹ nhàng kéo mí mắt trên xương rồi đặt nó trên hàng mi dưới. Nháy mắt vài lần. Điều này sẽ khiến bạn chảy nước mắt và đồng thời bụi bẩn có thể tuôn ra ngoài 

Rửa mắt với nước: bạn có thể rửa mắt với nước sạch. Chớp mắt khi rửa với nước sạch cho đến khi bạn cảm thấy dễ chịu và bụi bẩn trôi ra ngoài

Bạn có thể sử dụng chiếc khăn ướt và lau nhẹ để lấy bụi bẩn ra nếu bạn nhìn thấy trên nhãn cầu. Tuy nhiên, không nên chọc sâu vào mắt và nếu dị vật mắc kẹt trong mắt, bạn cần dừng ngay lập tức. Không chà xát mắt bởi điều này có thể đẩy bụi bẩn hoặc các mảnh vụn vào sâu trong mắt hơn.

Ngoài ra, chúng ta cũng nên vệ sinh mắt thường xuyên, kể cả khi mắt không bị tổn thương, nhất là sau khi đi ra ngoài về. Cần lưu ý rửa tay sạch sẽ trước và sau khi vệ sinh mắt, không dùng chung khăn hoặc bông để rửa cả 2 mắt nhằm tránh tình trạng viêm nhiễm. Đồng thời, khi làm sạch mắt, không dùng lực mạnh cũng như không tự ý pha nước muối rửa mắt vì không đúng nồng độ và đảm bảo vệ sinh.

Bên cạnh việc vệ sinh mắt đúng cách, để bảo vệ sức khỏe đôi mắt bạn cần tránh các tác nhân gây hại cho mắt, chẳng hạn như:

  • Khi đi ra ngoài, bạn nên đeo kính để bảo vệ mắt khỏi khói bụi. Ngoài ra, khi làm việc nhiều với máy tính, nên sử dụng loại kính chống ánh sáng xanh
  • Áp dụng quy tắc 20-20-20: tức là sau 20 phút làm việc, bạn nên để mắt nghỉ ngơi trong 20 giây và nhìn vào vật cách khoảng 20 feet (tương đương khoảng cách 7 mét)
  • Bổ sung đầy đủ dưỡng chất, bao gồm một số thực phẩm như cà rốt, khoai lang, các loại rau có màu xanh đậm....
  • Thường xuyên vệ sinh mắt đúng cách
  • Sử dụng nước mắt nhân tạo khi có dấu hiệu mỏi mắt, đau mắt,...
  • Thăm khám mắt định kỳ để theo dõi tình trạng mắt và có phương pháp phù hợp để bảo vệ mắt

Bạn cần đến cơ ở y tế để được thăm khám nếu mắt bạn gặp các vấn đề sau:

  • Khó nhìn hoặc khó mở mắt
  • Cảm giác đau mắt
  • Tròng trắng của mắt bị đỏ
  • Mắt nhạy cảm với ánh sáng
  • Tình trạng chảy nước mắt không dừng
  • Bụi bẩn hoặc mảnh vỡ không thể lấy ra khỏi mắt

Vệ sinh mắt đúng cách là việc làm rất cần thiết giúp mắt bạn hết khó chịu và sạch sẽ hơn, tăng cường sức khỏe đôi mắt, giúp mắt sáng hơn ngoài ra giúp ngăn ngừa một số bệnh như tổn thương thị lực, viêm bờ mi mắt.

Nguồn: vinmec

TÌM HIỂU THÊM...

NƯỚC NHỎ MẮT EYEMIRU 40EX có thành phần chứa Vitamin A, E, B6 và các tá dược cần thiết khác không chỉ giúp làm dịu mắt tức thì, còn giúp cải thiện tình trạng mỏi mắt do dùng máy tính quá lâu và phòng ngừa các bệnh về mắt do chất bẩn, hoặc bụi và mồ hôi vào mắt. Sản phẩm được sản xuất và đóng gói hoàn toàn từ Nhật Bản và được Bộ Y Tế Việt Nam kiểm định và cấp phép với Số Đăng Ký VN-19227-15.

      Tham khảo thêm TẠI ĐÂY

EYEMIRU WASH – DUNG DỊCH RỬA MẮT, MADE IN JAPAN chứa Vitamin E, B5, B6 cùng nhiều dưỡng chất khác giúp rửa sạch sâu và ngăn ngừa các bệnh về mắt do bụi bẩn hoặc các tác nhân gây hại hoặc cặn trang điểm bám dính trên mắt sau khi đi ngoài đường về, sau khi bơi, sau khi tẩy trang. EYEMIRU WASH còn giúp làm giảm mệt mỏi cho mắt và có thể sử dụng trước khi ngủ. Sản phẩm được sản xuất và đóng gói hoàn toàn từ Nhật Bản, được Bộ Y Tế Việt Nam kiểm duyệt và cấp phép với Số Đăng Ký VN-19492-15.

     Tham khảo thêm TẠI ĐÂY

7 MẸO CHĂM SÓC MẮT KHÔNG NHỮNG GIÚP MẮT SÁNG KHỎE MÀ CÒN NGĂN NGỪA LÃO HOÁ, HẠN CHẾ NẾP NHĂN

Trong cuộc sống thường ngày, mắt thường xuyên phải chịu tác động từ điện thoại, máy tính, tivi, khói bụi,...  quá nhiều. Điều này, không những gây hại nghiêm trọng cho mắt mà còn sẽ dẫn đến tình trạng mắt bị lão hóa sớm. Vậy làm thế nào để mắt được khỏe mạnh mà còn có thể ngăn ngừa lão hoá, hạn chế nếp nhăn?

7 mẹo chăm sóc mắt dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đó!

1. Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều

Công nghệ ngày càng hiện đại mang lại nhiều lợi ích cho con người nhất là trong thời gian ở nhà để phòng ngừa Covid-19. Tất cả mọi hoạt động từ làm việc, học tập đến vui chơi, giải trí khiến cho thời gian online trên máy tính, điện thoại của chúng ta ngày càng nhiều hơn. Điều đó dễ khiến cho đôi mắt trở nên mỏi, mờ và đỏ hơn bởi ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử khi chúng ta “dán” mắt liên tục trên màn hình. 

Đặc biệt, giới trẻ hiện nay có thói quen thức khuya sử dụng điện thoại để lướt web, chơi game khiến cho mắt mệt, mỏi vì mắt phải điều tiết theo độ sáng với bóng tối xung quanh, làm cho chất lượng giấc ngủ giảm sút. Vì vậy, bạn hãy hạn chế thức khuya sử dụng điện thoại để mắt có thời gian nghỉ ngơi. 

2. Bảo vệ mắt dưới ánh nắng mặt trời 

Bên cạnh làn da, thì mắt cũng là bộ phận nhạy cảm, dễ tổn thương cần được chúng ta bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Bởi vì các tia bức xạ hại tia UV từ ánh sáng mặt trời khiến đôi mắt chúng ta bị lão hóa nhanh hơn khi tiếp xúc trực tiếp. Vì vậy, để khắc phục điều này chúng ta cần có những biện pháp bảo vệ mắt phù hợp nhu: đội mũ rộng vành và đeo kính râm chống tia UV, đồng thời chúng ta nên hạn chế đi ra ngoài đường vào lúc nắng gắt là từ 10 giờ sáng - 3 giờ chiều.

3. Hạn chế tiếp xúc với môi trường khói bụi

Không những ánh nắng mặt trời mà khói thuốc lá, khí thải công nghiệp, khói bụi từ phương tiện giao thông,... cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt. Các chất oxy hóa trong khói bụi sẽ làm biến đổi cấu trúc thủy tinh thể. Không những thế, chúng còn đi qua võng mạc khiến tế bào trong mắt dần yếu đi. 

4. Có chế độ sinh hoạt hợp lý

Sau một ngày dài hoạt động tích cực, mắt cần được nghỉ ngơi, thư giãn nếu không sẽ khiến mắt bị quá tải. Nếu mắt không ngủ đủ giấc sẽ làm cho mắt xuất hiện quầng thâm gây mất thẩm mỹ, lâu ngày sẽ làm cho mắt lão hoá và có nếp nhăn. Vì vậy, chúng ta hãy phân bổ thời gian sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc cho đôi mắt khỏe đẹp.

5. Chăm sóc da vùng mắt

   Sử dụng mỹ phẩm dưỡng da mắt:

Việc sử dụng mỹ phẩm chuyên dụng để dưỡng da mắt thường xuyên sẽ giúp duy trì độ ẩm cho vùng da quanh mắt, giúp hạn chế được nếp nhăn cho đôi mắt và nhìn mắt trông khoẻ mạnh hơn.

   Massage cho mắt:  

Ngoài việc dưỡng da mắt và cho mắt nghỉ ngơi hợp lý thì phương pháp tốt nhất để giữ gìn đôi mắt đẹp chính là “tập thể dục” cho mắt, chúng ta có thể thực hiện theo phương pháp massage mắt trong 30 giây. Việc massage mắt sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu về vùng mắt, đưa dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc mắt thấm sâu hơn, đồng thời giúp thư giãn cơ vùng mắt, giảm căng cẳng mệt mỏi, giúp mắt căng tràn sức sống.

6. Ăn uống hợp lý, bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt

Bên cạnh cho mắt nghỉ ngơi thì chúng ta cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết nếu không sẽ khiến mắt có thể nhanh lão hoá và yếu đi. Chúng ta có thể cải thiện bằng cách ăn uống đầy đủ, cân bằng các chất dinh dưỡng, vitamin A, B, E với các thực phẩm sau:

  • Các loại rau có màu xanh giúp làm giảm nguy cơ thoái hóa hoàng điểm ở người già, giảm tình trạng bị đục thủy tinh thể.
  • Các loại cá chứa omega - 3 như cá hồi, cá bơn, cá trích,.. giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và giúp điều trị bệnh khô mắt
  • Trái cây chứa vitamin C như cam, bưởi, quýt, chanh, cà chua,...giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và giúp cho đôi mắt khỏe hơn.
  • Thực phẩm chứa kẽm như hạt bí, hạt vừng, hạt thông, hạt điều.....
  • Thực phẩm chứa beta-carotene như cà rốt, dưa hấu, bí đỏ, đu đủ,...giúp tăng cường thị giác ban đêm, mắt nhìn tốt hơn, hạn chế đục thủy tinh thể.

Đồng thời, cơ thể chúng ta cần 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng bị khô mắt, mí mắt sưng lên, mắt bị đỏ. 

7. Thăm khám mắt định kỳ

Để giúp mắt được sáng khoẻ, ngăn ngừa lão hoá và hạn chế nếp nhăn ngoài việc ăn uống đầy đủ bổ sung dưỡng chất cần thiết, chăm sóc sức khỏe cho mắt thì chúng ta cũng nên đến các bệnh viện uy tín về mắt để thăm khám định kỳ 6 tháng/lần để giúp bạn giữ đôi mắt luôn sáng khỏe, đồng thời hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

Nguồn: vzone.vn

TÌM HIỂU THÊM...

NƯỚC NHỎ MẮT EYEMIRU 40EX có thành phần chứa Vitamin A, E, B6 và các tá dược cần thiết khác không chỉ giúp làm dịu mắt tức thì, còn giúp cải thiện tình trạng mỏi mắt do dùng máy tính quá lâu và phòng ngừa các bệnh về mắt do chất bẩn, hoặc bụi và mồ hôi vào mắt. Sản phẩm được sản xuất và đóng gói hoàn toàn từ Nhật Bản và được Bộ Y Tế Việt Nam kiểm định và cấp phép với Số Đăng Ký VN-19227-15.

👉👉 Tham khảo thêm TẠI ĐÂY

EYEMIRU WASH – DUNG DỊCH RỬA MẮT, MADE IN JAPAN chứa Vitamin E, B5, B6 cùng nhiều dưỡng chất khác giúp rửa sạch sâu và ngăn ngừa các bệnh về mắt do bụi bẩn hoặc các tác nhân gây hại hoặc cặn trang điểm bám dính trên mắt sau khi đi ngoài đường về, sau khi bơi, sau khi tẩy trang. EYEMIRU WASH còn giúp làm giảm mệt mỏi cho mắt và có thể sử dụng trước khi ngủ. Sản phẩm được sản xuất và đóng gói hoàn toàn từ Nhật Bản, được Bộ Y Tế Việt Nam kiểm duyệt và cấp phép với Số Đăng Ký VN-19492-15.

👉👉 Tham khảo thêm TẠI ĐÂY

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẢO VỆ THỊ LỰC (PHẦN 2)

Cuộc sống hiện đại đầy bận rộn đòi hỏi mắt phải điều tiết nhiều hơn, tiếp xúc nhiều hơn với các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop, tivi và thời gian nghỉ cho mắt cũng dần bị hẹp lại. Vì thế, để đảm bảo sức khỏe cho mắt cũng như tình trạng thị lực, bạn cần thực xây dựng những thói quen tốt hôm nay và ghi nhớ những lời khuyên dưới đây:

 

1. Uống nước trà xanh

Các dưỡng chất cần thiết cho mắt không chỉ có thể bổ sung qua việc ăn các loại thực phẩm mà còn qua các loại thức uống. Trà xanh chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa - nguyên liệu tuyệt vời để nuôi dưỡng mắt luôn sáng khỏe. Tiêu thụ nước trà xanh không chỉ góp phần giữ cho mắt luôn khỏe mà còn bảo vệ mắt khỏi các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

 

2. Chăm sóc kính áp tròng của bạn 

Khác với mắt kính thông thường, kính áp tròng tiếp xúc trực tiếp với mắt của bạn và vì thế cần được vệ sinh cẩn thận. Luon rửa tay trước khi lắp hoặc tháo kính áp tròng và bảo quản nó đúng cách trong dung dịch rửa kính. 

 

Nếu bạn đang sử dụng kính áp tròng, hãy đảm bảo bạn làm đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ nhãn khoa và không sử dụng dung dịch vệ sinh nào khác ngoài dung dịch vệ sinh kính áp tròng đã được bác sĩ chấp thuận. 

 

Luôn giữ một cặp kính dự phòng bên người và sử dụng nó bất cứ khi nào bạn cảm thấy kính áp tròng của mình không được ổn hoặc mắt có dấu hiệu bị nhiễm trùng. Không đeo kính áp tròng lâu hơn thời gian cho phép và vệ sinh, bảo quản kính cẩn thận sau khi dùng. 

 

3. Không sử dụng đồ trang điểm mắt đã hết hạn

Đồ trang điểm mắt quá cũ cũng là một tác nhân gây hại đến mắt nhưng lại thường bị bỏ qua. Một số đồ trang điểm mắt quá hạn sử dụng có thể gây kích ứng và khiến mắt bị ngứa hoặc đỏ. Không sử dụng đồ trang điểm mắt đã hết hạn, không dùng bút chì kẻ mắt tô trực tiếp vào bên trong mí mắt để hạn chế mắt không bị kích ứng hay trầy xước. 

 

4. Khám mắt định kỳ

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về tật khúc xạ của mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị thì đừng quên quên đi kiểm tra mắt định kỳ ít nhất 1 năm 1 lần để theo dõi tình trạng thị lực của mắt và kịp thời điều chỉnh độ của kính. 

 

Nếu bạn không mắc các tật khúc xạ, đừng chủ quan mà vẫn hãy thực hiện kiểm tra mắt định kỳ để kịp thời phát hiện các vấn đề về mắt hoặc các bệnh về mắt nghiêm trọng và kịp thời thực hiện chữa trị đúng cách, hạn chế nguy cơ mất thị lực vĩnh viễn. 

 

Bảo vệ thị lực của bạn ngay hôm nay với dung dịch rửa mắt đến từ Nhật Bản: Eyemiru Wash 

Eyemiru Wash được sản xuất và đóng gói hoàn toàn tại Nhật Bản với bảng thành phần gồm các dưỡng chất có lợi cho mắt như Vitamin E, B5, B6. Cũng giống như các bộ phận cơ thể khác như mặt, mũi, miệng,... đôi mắt cũng cần được vệ sinh định kỳ để loại bỏ những tạp chất, bụi bẩn bên trong và duy trì thị lực. 

 

Dung dịch rửa mắt Eyemiru Wash giúp rửa sạch sâu bụi bẩn bên trong mắt đặc biệt là sau khi ra ngoài tiếp xúc với khói bụi, đồng thời ngăn ngừa các bệnh về mắt sau khi đi bơi và tiếp xúc với các tác nhân gây hại như khói thuốc lá, nước mưa, bụi bẩn. Eyemiru Wash là giải pháp chăm sóc mắt an toàn, đảm bảo đôi mắt bạn luôn được bảo vệ và thị lực luôn trong tình trạng tốt nhất.

 

Nguồn: https://trueeye.com/10-tips-to-protect-your-vision/ 

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẢO VỆ THỊ LỰC (PHẦN 1)

Mắt là bộ phận cơ thể cho phép chúng ta nhìn thấy vạn vật và hình dung cuộc sống xung quanh. Sẽ ra sao nếu một ngày mắt không thể nhìn rõ vạn vật và tệ hơn là mất thị lực? Vậy nên, để bảo vệ mắt và hạn chế tối đa các bệnh về mắt cũng như nguy cơ mất thị lực, bạn cần chăm sóc mắt đúng cách.

 

Dưới đây là 5 lời khuyên hữu ích để thị lực của bạn luôn được khỏe mạnh:

 

1. Giữ khoảng cách với màn hình

Ngày nay, chúng ta tiếp xúc với các loại màn hình nhiều hơn như màn hình TV, rạp chiếu phim, bảng quảng cáo kỹ thuật số, các thiết bị cá nhân như điện thoại, máy tính ở mọi nơi và mỗi ngày. Tiếp xúc với màn hình quá lâu hoặc quá gần gây khô và mỏi mắt, bạn cần giữ khoảng cách với các thiết bị điện tử bạn dùng hằng ngày. 

Khoảng cách được khuyến nghị từ mắt đến màn hình máy tính là ít nhất 1 sải tay và g41-46 cm đối với điện thoại cầm tay. 

 

2. Đừng quên chớp mắt

Đôi khi, do quá tập trung vào nội dung trên màn hình trước mặt mà bạn quên mất việc chớp mắt. Chớp mắt kể cả khi bạn đang tập trung cao độ không chỉ lấy lại độ ẩm cần thiết cho mắt, hạn chế tình trạng mỏi mắt, đỏ mắt hay khô mắt mà còn giúp mắt lấy lại sự tập trung. 

 

Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên dành thời gian nghỉ cho mắt bởi nếu phải điều tiết với cường độ cao trong một khoảng thời gian dài, mắt sẽ bị khô và nhức mỏi. Hãy áp dụng quy tắc 20-20-20 mỗi khi bạn làm việc với máy tính: cứ mỗi 20 phút, bạn hãy nhìn vào vật thể cách mình 20 feet (khoảng 6m) trong vòng 20 giây 

 

3. Đeo kính râm

Tiếp xúc với tia UV độc hại có thể gây ra các các vấn đề nghiêm trọng về mắt như đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, ánh mặt trời gay gắt cũng có thể khiến mắt bị bỏng nắng. 

Để bảo vệ mắt khỏi tia UV, hãy xây dựng thói quen đeo kính râm mỗi khi ra ngoài giữa trời nắng gắt và đảm bảo rằng kính râm của bạn có thể ngăn chặn 99% tia UVA và UVB. 

 

4. Ăn hải sản có chứa Omega-3

Axit béo Omega-3 được tìm thấy ở các loại cá nước lạnh như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi. Bổ sung những loại cá này trong khẩu phần ăn có thể giảm nguy cơ khô mắt và các bệnh như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. 

Nếu bạn không ăn được hải sản, hãy bổ sung Omega-3 thông qua dầu hạt lanh đen hoặc hạt lanh. 

 

5. Thực phẩm xanh

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng dưỡng chất có trong các loại thực phẩm có màu xanh giúp ngăn ngừa sự tiến triển của một số bệnh về mắt cũng như bổ sung đề kháng cho mắt luôn sáng khỏe. 

Một số thực phẩm xanh tiêu biểu vô cùng có lợi cho mắt như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, bí xanh, đậu Hà Lan và quả bơ. 

 

Eyemiru mang đến bạn giải pháp bảo vệ mắt toàn diện đến từ Nhật Bản: Eyemiru Wash 

Eyemiru Wash được sản xuất và đóng gói hoàn toàn tại Nhật Bản với bảng thành phần gồm các dưỡng chất có lợi cho mắt như Vitamin E, B5, B6. Cũng giống như các bộ phận cơ thể khác như mặt, mũi, miệng,... đôi mắt cũng cần được vệ sinh định kỳ để loại bỏ những tạp chất, bụi bẩn bên trong và duy trì thị lực. 

 

Dung dịch rửa mắt Eyemiru Wash giúp rửa sạch sâu bụi bẩn bên trong mắt đặc biệt là sau khi ra ngoài tiếp xúc với khói bụi, đồng thời ngăn ngừa các bệnh về mắt sau khi đi bơi và tiếp xúc với các tác nhân gây hại như khói thuốc lá, nước mưa, bụi bẩn. Eyemiru Wash là giải pháp chăm sóc mắt an toàn, đảm bảo đôi mắt bạn luôn được khỏe mạnh.

 

Nguồn: https://trueeye.com/10-tips-to-protect-your-vision/ 

LÀM SAO ĐỂ GIỮ CHO MẮT LUÔN KHỎE MẠNH ?

Cũng như các bộ phận cơ thể khác, mắt cũng cần được chăm sóc để luôn khỏe. Để đôi mắt luôn sáng khỏe, bạn cần điều chỉnh thói quen hằng ngày để không gây hại đến mắt. Dưới đây là 6 bước đơn giản để bạn có thể giữ gìn sức khỏe cho đôi mắt của mình:

 

1. Chế độ ăn uống 

Mắt cần được bổ sung các dưỡng chất và vitamin như A, E, D,C,... để duy trì thị lực. Đa phần các vitamin cần thiết cho mắt đều có thể được tìm thấy ở các loại thực phẩm khác nhau. Những bữa ăn hoàn hảo cho mắt chứa các chất dinh dưỡng tiêu biểu là Omega-3, axit béo, vitamin C, vitamin E. 

 

Một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe của mắt có thể kể đến như: rau bina, cải xoăn, cá ngừ, cá hồi, trứng, cam, hàu, các loại hạt và đậu. 

Chú ý chế độ ăn uống có thể ngăn ngừa và hạn chế mắc phải các bệnh về mắt do tuổi tác như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể,...Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất không chỉ cung cấp “nguồn sống” cho mắt mà còn giúp bạn duy trì cân nặng và hạn chế bệnh béo phì. 

 

2. Bỏ hút thuốc 

Hút thuốc lá khiến nguy cơ bị đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và tổn thương dây thần kinh thị giác cao hơn. Thuốc lá không chỉ kéo theo những hệ lụy sức khỏe cho mắt mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể. Vì sức khỏe của bản thân và một đôi mắt sáng khỏe, hãy cố gắng bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt, nếu bạn từng thất bại, đừng bỏ cuộc mà hãy tiếp tục lấy lại tinh thần bỏ thuốc thay vì hút thuốc lá trở lại. Nếu việc cai thuốc lá quá khó khăn đừng ngần ngại hãy liên hệ với bác sĩ để được giúp đỡ.

 

3. Đeo kính râm

Tiếp xúc quá lâu với tia cực làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Đeo kính râm tuy là một thói quen nhỏ nhưng giúp bảo vệ đáng kể cho đôi mắt của bạn khỏi tia nắng gay gắt. 

Hãy chọn một chiếc kính râm giúp ngăn chặn từ 99-100% tia UVA và UVB. Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy chọn loại có khả năng chống tia cực tím nhưng tốt hơn hết, bạn vẫn nên đeo thêm kính râm ở ngoài. 

 

4. Sử dụng kính an toàn

Nếu bạn làm việc hoặc sinh sống trong môi trường có tồn tại các chất độc hại, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng kính bảo vệ để các chất độc hại không thông qua không khí mà tác động đến mắt. 

Trong trường hợp bạn là vận động viên của các môn thể thao như bóng ném, khúc côn cầu trên băng hãy sử dụng kính bảo vệ mắt để tránh mắt gặp phải những chấn thương nghiêm trọng.

 

5. Màn hình máy tính - nhân tố âm thầm gây hại cho mắt

Cuộc sống hiện đại đòi hỏi mắt phải tiếp xúc nhiều hơn với các thiết bị điện tử mà phổ biến nhất là máy tính và điện thoại. Làm việc thường xuyên và nhìn chăm chăm vào màn hình máy tính trong một thời gian dài gây không ít áp lực lên mắt và gây ra các vấn đề như nhức mắt, mỏi mắt, khô mắt. 

 

Tuân thủ thời gian tiếp xúc với máy tính, để mắt nghỉ ngơi sau một khoảng thời gian nhất định. Lưu ý tư thế ngồi khi làm việc với máy tính và đừng quên chớp mắt để duy trì độ ẩm cho mắt giúp mắt không bị khô căng, qua đó hạn chế tình trạng nhức mắt. 

 

6. Kiểm tra mắt định kỳ

Đừng quên thực hiện các bài kiểm tra thị lực định kỳ, kể cả đối với trẻ em. Việc này giúp kịp thời phát hiện các vấn đề về mắt, kịp thời đưa ra phương pháp chữa trị và đảm bảo thị lực của bạn luôn trong tình trạng tốt nhất. 

 

Chúng tôi mang đến bạn giải pháp chăm sóc mắt đến từ Nhật Bản Dung dịch nhỏ mắt Eyemiru 40EX - bảo vệ và chăm sóc đôi mắt bạn.

Eyemiru 40EX được sản xuất 100% từ Nhật Bản với những tiêu chuẩn sản xuất nghiêm ngặt. Sản phẩm chứa một lượng Vitamin A dồi dào bên cạnh những thành phần có lợi cho mắt khác như Vitamin B6, Vitamin E cho bạn một đôi mắt khỏe mạnh, đầy sức sống.

 

Dung dịch nhỏ mắt Eyemiru 40EX không chỉ giúp cải thiện các vấn đề về mắt mà còn chứa nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng đôi mắt từ sâu bên trong như vitamin A. Sản phẩm là người bạn đồng hành không thể thiếu giúp bạn giữ đôi mắt luôn sáng khỏe, đồng thời hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

 

Nguồn: https://www.webmd.com/eye-health/good-eyesight 

CÁC BỆNH VỀ MẮT THƯỜNG GẶP

Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, mắt cũng có thể bị bệnh và kéo theo những bất tiện đáng kể trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. 

 

Dưới đây là 5 bệnh lý về mắt thường gặp nhất để bạn bổ sung kiến thức chăm sóc mắt luôn sáng khỏe:

1. Dị ứng mắt 

Dị ứng mắt là căn bệnh phổ biến nhất. Dị ứng mắt hay còn gọi là viêm kết mạc dị ứng xảy ra khi mắt phản ứng với các chất kích thích gây dị ứng đa số có trong môi trường sống như phấn hoa, khói bụi, nấm mốc,.. và kể cả thức ăn.

Khi dị ứng, mắt sẽ cảm thấy khó chịu, ngứa mắt, đỏ mắt và chảy nước mắt.Trong một số trường hợp, mắt cũng có thể cảm thấy bỏng rát kèm theo sổ mũi, nghẹt mũi hoặc hắt hơi. 

 

Khi có dấu hiệu của dị ứng mắt, cách tốt nhất là loại trừ nhanh chóng các chất gây kích ứng ra khỏi mắt bằng cách rửa mắt bằng nước sạch, nước muối sinh lý hoặc nước mắt nhân tạo. Nếu tình trạng mắt vẫn không cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa để được tư vấn và chữa trị đúng cách mà không gây tổn thương đến mắt. 

 

2. Tật khúc xạ

Tật khúc xạ là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các vấn đề về thị lực. Tật khúc xạ bao gồm cận thị, viễn thị và loạn thị và tật khúc xạ thường gặp nhất ở người sau 40 tuổi. 

Để khắc phục tật khúc xạ, bạn hãy nhanh chóng đến bác sĩ nhãn khoa để được chẩn đoán đúng vấn đề của mắt cũng như được tư vấn về phương pháp thích hợp nhất để khắc phục tật khúc xạ. Một vài giải pháp phổ biến để khắc phục tật khúc xạ của mắt là đeo kính, sử dụng kính áp tròng hoặc phẫu thuật khúc xạ. 

 

3. Thoái hóa điểm vàng 

Thoái hóa điểm vàng là bệnh về mắt gây ra bởi tuổi tác, thường gặp ở độ tuổi trên 50. Thoái hóa điểm vàng là hiện tượng võng mạc bị tổn thương dẫn đến mất thị lực một phần có thể gây ra mù lòa.

Bệnh thoái hóa điểm vàng không có triệu chứng nên rất khó để phát hiện và thường chỉ được phát hiện khi bệnh đã chuyển biến nặng. Để tránh nguy cơ mất thị lực do thoái hóa điểm vàng, đừng quên đi khám mắt định kỳ để kịp thời phát hiện bệnh. 

 

4. Đục thủy tinh thể

Đục thủy tinh thể hay còn gọi là cườm khô, cườm đá là hiện tượng thủy tinh thể trong mắt bị mờ đục gây ảnh hưởng đến thị giác. Nguyên nhân gây đục thủy tinh thể chủ yếu là do lão hóa. Tuy nhiên, bệnh có thể được khắc phục hoàn toàn bằng phương pháp phẫu thuật mổ đục thủy tinh thể. 

 

5. Đau mắt đỏ

Đau mắt đỏ hay còn gọi là bệnh viêm kết mạc và là một bệnh về mắt có tính lây lan cao. Bệnh đau mắt đỏ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như nhiễm trùng, vi khuẩn xâm nhập hoặc do dị ứng. 

Bệnh đau mắt đỏ tuy không nguy hiểm nhưng có thể lây lan nhanh chóng và gây khó chịu trong sinh hoạt thường ngày. Tuy nhiên, nếu được vệ sinh mắt cẩn thận và đúng cách, bệnh sẽ tự khỏi sau khoảng 2 tuần. 

 

Dung dịch nhỏ mắt Eyemiru 40EX - giải pháp bảo vệ mắt đến từ Nhật Bản 

Dung dịch nhỏ mắt Eyemiru 40EX được sản xuất 100% từ Nhật Bản với quy trình kiểm định nghiêm ngặt. Sản phẩm không chỉ cải thiện các vấn đề về mắt như mỏi mắt, mờ mắt mà còn chứa một lượng Vitamin A dồi dào bên cạnh những thành phần có lợi cho mắt khác như Vitamin B6, Vitamin E giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết để mắt luôn sáng khỏe.

 

Nguồn: https://www.matsaigon.com/cac-benh-ve-mat/