BÍ QUYẾT CHĂM SÓC VÀ BẢO VỆ MẮT MÙA DỊCH

Việc tìm hiểu những biện pháp chăm sóc và cải thiện sức khỏe trong giai đoạn này là sự ưu tiên hàng đầu của mọi người, đặc biệt là đối với những người vừa quay trở lại làm việc và học tập sau một thời gian dài chôn chân làm việc và học tập online tại nhà. Ngoài sức khoẻ bên trong cơ thể thì đôi mắt cũng là bộ phận quan trọng cần được chăm sóc và bảo vệ. Vậy bạn đã tìm ra giải pháp để chăm sóc và bảo vệ mắt trong mùa dịch này chưa?

1. Nên rửa tay thường xuyên với các dung dịch sát khuẩn tay 

Bàn tay là một trong những nơi chứa nhiều vi khuẩn nhất trên cơ thể của chúng ta bởi vì trong mọi hoạt động hằng ngày chúng ta cầm, nắm rất nhiều đồ vật. Vì vậy, một “bàn tay không an toàn” chính là một trong những nguyên nhân lớn khiến cho virus lây lan nhanh chóng từ người này sang người khác hoặc gây nhiều bệnh về mắt do chúng ta thường có thói quen dụi mắt.

Do đó, để bảo vệ “sức khỏe” cho đôi mắt chúng ta cần phải rửa tay thường xuyên với xà phòng để ngăn chặn virus xâm nhập vào cơ thể.

2. Tránh dụi tay bẩn lên mắt

Mắt là bộ phận rất nhạy cảm và bàn tay là nơi chứa nhiều vi khuẩn. Nếu chúng ta thường dùng tay dụi mắt sẽ khiến cho mắt dễ làm tổn thương giác mạc, ảnh hưởng đến thị lực và làm đẩy nhanh quá trình lão hóa vùng da quanh mắt. Nếu thay đổi được thói quen này sẽ giúp chúng ta không những bảo vệ được sức khỏe đôi mắt mà còn giúp chúng ta giảm được nguy cơ lây nhiễm. Nếu bạn muốn chạm vào mắt hay điều chỉnh kính, có thể sử dụng khăn giấy hoặc khăn ướt thay vì dùng tay. Nếu bắt buộc phải dùng tay để chạm vào mắt thì hãy nhớ rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng hoặc dung dịch rửa tay ít nhất 20s. Sau đó, lau khô tay trước khi chạm vào mắt.

3. Thường xuyên bổ sung độ ẩm cho mắt 

Trong thời buổi dịch bệnh, tất cả mọi hoạt động từ làm việc, học tập đến vui chơi, giải trí khiến cho thời gian online trên máy tính, điện thoại của chúng ta ngày càng nhiều hơn, làm cho mắt cảm thấy quá tải dẫn đến mắt bị khô, ngứa khiến cho chúng ta thường xuyên dụi mắt. Vì vậy, để giải quyết tình trạng này chúng ta hãy bổ sung thêm độ ẩm cho mắt để làm dịu mắt khi mỏi mệt, nuôi dưỡng và phòng ngừa các bệnh nhãn khoa.

4. Nghỉ ngơi hợp lý 

Chúng ta nên xây dựng thời gian nghỉ ngơi cho mắt bởi vì không đôi mắt nào có thể hoạt động liên tục mà vẫn sáng khỏe. Vì vậy, sau 20 phút làm việc trước màn hình máy tính hãy cho mắt nghỉ ngơi, bằng cách nhắm mắt 20 giây và nhìn ra xa 6 mét. Ngoài ra, chúng ta nên ngủ đủ giấc và tránh thức khuya để đôi mắt tràn đầy sức sống.

5. Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho mắt

Bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp thì việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho mắt cũng cực kỳ quan trọng. Chúng ta nên kết hợp các thực phẩm giàu vitamin A, E, B,...trong khẩu phần ăn hằng ngày để cho đôi mắt luôn sáng và khoẻ mạnh. Đặc biệt là vitamin A -  hợp chất cần thiết cho sức khỏe đôi mắt. Vậy thì nguồn cung vitamin A tự nhiên có thể đến từ đâu?

• Các loại rau lá xanh (cải xoăn, rau bina, bông cải xanh),
• Rau màu vàng và cam (cà rốt, khoai lang, bí ngô và các loại bí khác)
• Các loại quả màu đỏ cam (cà chua, ớt chuông đỏ, dưa đỏ, xoài,...)
• Gan bò, Dầu cá, Sữa, Trứng…..
• Thực phẩm chức năng
• Thuốc nhỏ mắt chứa vitamin A Eyemiru 40EX Nhật Bản 

Nguồn: https://matsaigonnhatrang.com/06-bi-quyet-cham-soc-va-bao-ve-mat-mua-dich-covid-19/hoi-dap

TÌM HIỂU THÊM...

NƯỚC NHỎ MẮT EYEMIRU 40EX có thành phần chứa Vitamin A, E, B6 và các tá dược cần thiết khác không chỉ giúp làm dịu mắt tức thì, còn giúp cải thiện tình trạng mỏi mắt do dùng máy tính quá lâu và phòng ngừa các bệnh về mắt do chất bẩn, hoặc bụi và mồ hôi vào mắt. Sản phẩm được sản xuất và đóng gói hoàn toàn từ Nhật Bản và được Bộ Y Tế Việt Nam kiểm định và cấp phép với Số Đăng Ký VN-19227-15.

      Tham khảo thêm TẠI ĐÂY

EYEMIRU WASH – DUNG DỊCH RỬA MẮT chứa Vitamin E, B5, B6 cùng nhiều dưỡng chất khác giúp rửa sạch sâu và ngăn ngừa các bệnh về mắt do bụi bẩn hoặc các tác nhân gây hại hoặc cặn trang điểm bám dính trên mắt sau khi đi ngoài đường về, sau khi bơi, sau khi tẩy trang. EYEMIRU WASH còn giúp làm giảm mệt mỏi cho mắt và có thể sử dụng trước khi ngủ. Sản phẩm được sản xuất và đóng gói hoàn toàn từ Nhật Bản, được Bộ Y Tế Việt Nam kiểm duyệt và cấp phép với Số Đăng Ký VN-19492-15.

     Tham khảo thêm TẠI ĐÂY