TÌM HIỂU BỆNH VỀ MẮT Ở DÂN VĂN PHÒNG

Hiện nay, có một số lượng đáng kể người làm văn phòng gặp phải các vấn đề về mắt. Điều này là do họ phải làm việc nhiều và phải tiếp xúc các thiết bị phát ra ánh sáng xanh thường xuyên khiến đôi mắt bị tổn hại. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu các bệnh về mắt mà dân văn phòng thường gặp phải.

1. Những nguyên nhân gây ra bệnh về mắt ở dân văn phòng

Có thể nhận thấy các bệnh về mắt ngày càng xuất hiện phổ biến ở dân văn phòng. Họ gặp phải các triệu chứng như mỏi mắt, khô mắt, mắt đỏ rát,... sau một thời gian làm việc bên màn hình. Thậm chí nhiều người còn gặp phải tình trạng cận thị hay suy giảm thị lực.

Nguyên nhân gây ra bệnh về mắt ở dân văn phòng có thể do nhiều yếu tố:

• Môi trường
• Tuổi tác
• Tình trạng sức khỏe của bản thân
• Thời gian làm việc với màn hình máy tính, điện thoại,... quá lâu

2. Triệu chứng thường gặp

Với những nguyên nhân thường thấy như đã đề cập, liệu bạn có đã và đang gặp phải những triệu chứng sau đây?

     2.1 Khô mắt, mỏi mắt

Khô mắt không chỉ gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến loét giác mạc, sẹo giác mạc,… nếu không được chữa trị kịp thời. Khi phải làm việc quá lâu bên máy tính, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về các sản phẩm thuốc nhỏ mắt phù hợp để tăng cường độ ẩm cho đôi mắt.

     2.2 Hội chứng thị lực máy tính

Hội chứng thị lực máy tính (CVS) là sự rối loạn chức năng về mắt do làm việc với máy tính trong thời gian dài (trên 2 tiếng). Chớp mắt giống như một gạt nước làm sạch kính chắn gió xe hơi của bạn. Khi bạn không chớp mắt đúng cách, các màng nước mắt giúp chúng ta nhìn thấy rõ ràng sẽ bị ảnh hưởng. Do đó, thị lực bị mờ và mắt có thể bị nặng, căng, mỏi.

Tuy nhiên, khi làm việc tập trung, chúng ta thường có xu hướng “quên” chớp mắt. Điều này cũng dẫn tới khô mắt, mỏi mắt và những bệnh lý nặng hơn cho đôi mắt. Vì vậy, bạn nên thực hiện phương pháp 20-20-20 (sau 20 phút cho mắt nghỉ 20s ở khoảng cách 20 feet - 6m), kết hợp với thói quen chớp mắt thường xuyên hơn.

3. Cách khắc phục bệnh về mắt của dân văn phòng:

Những triệu chứng nêu trên là vấn đề phiền toái gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống cũng như năng suất làm việc. Đừng lo, sau đây là những biện pháp khắc phục dành cho những ai phải làm việc lâu trên máy tính:

- Ngồi làm việc đúng tư thế: Bạn cần chấn chỉnh lại tư thế ngồi làm việc của mình, vì tư thế sai sẽ khiến mắt bạn bị mỏi và thậm chí có thể bị cận thị hoặc tăng độ cận nhanh chóng hơn bình thường.

- Cho mắt một góc nhìn thích hợp: Khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính sẽ làm giảm tình trạng khô mắt của bạn. Hãy duy trì khoảng cách phù hợp của mắt, ở một góc độ thoải mái khi làm việc với máy tính, để giúp mắt được nhìn tốt hơn.

- Cho mắt có thời gian được thư giãn: Bạn nên tham khảo phương pháp 20-20-20 để mắt có được sự thư giãn tốt nhất khi làm việc. Ngoài ra, trong thời gian vài phút nghỉ ngơi, bạn có thể đứng lên và đi lại vận động nhẹ ngay tại chỗ làm việc để cột sống và mắt đều ổn. 

- Massage cho mắt: Trong thời gian nghỉ ngơi, bạn có thể tham khảo 1 số bài massage mắt hoặc chớp mắt. Chớp mắt là thói quen tốt rất có lợi cho dân văn phòng, giúp nước mắt trải đều trên bề mặt nhãn cầu.

- Đến bệnh viện uy tín thăm khám mắt thường xuyên, ít nhất là 1 năm/ lần giúp phát hiện sớm các bệnh về mắt, giúp bạn chủ động bảo vệ đôi mắt hiệu quả.

Hy vọng bài viết vừa rồi đã cho bạn cái nhìn tổng quan về tình trạng bệnh về mắt ở dân văn phòng thường gặp phải. Hy vọng rằng đôi mắt của bạn sẽ luôn khỏe mạnh để bạn có được chất lượng công việc cũng như chất lượng cuộc sống tốt nhất!

Nguồn:

- http://matbichngoc.vn/tin-tuc/dan-van-phong-can-lam-gi-de-bao-ve-mat.html

- https://kinhmateyeplus.com/cac-trieu-chung-benh-ve-mat-cua-dan-van-phong/

- http://matngoi.com/the-ocean-villas/

- https://www.nhathuocankhang.com/ban-tin-suc-khoe/cach-cham-soc-bao-ve-mat-cho-dan-van-phong-1177182