banner
Chăm sóc mắt
/uploads/2023/07.2023/cach-giam-sung-mat-thumbnail.jpg_202312222012SS.jpg

Sưng mắt không phải là tình trạng hiếm gặp, nguyên nhân chính thường là do sự viêm, nhiễm. Khi có quá nhiều dịch bẩn tích tụ trong mô liên kết của mí mắt sẽ dẫn đến sưng mắt và mức độ nặng nhẹ phụ thuộc vào tình trạng viêm nhiễm. Vậy làm thế nào để giảm sưng mắt? Hãy cùng Eyemiru tìm hiểu về những cách giảm sưng mắt đơn giản, dễ làm tại nhà qua bài viết sau.

Sưng mắt là gì, nguyên nhân gây ra sưng mắt

Sưng mắt là hiện tượng mà khu vực xung quanh mắt bị phù nề như mí mắt trên, dưới hoặc cả 2 và thường đi kèm với đỏ mắt, có thể gây đau, khó chịu, Có nhiều nguyên nhân gây ra sưng mắt như:

- Mệt mỏi: nếu bạn làm việc lâu trước màn hình máy tính hoặc đọc sách, mắt có thể bị mỏi và sưng lên. Hoặc khi khóc nhiều, liên tục cũng dễ làm sưng mắt do hậu quả của việc tăng lưu lượng máu ở vùng quanh mắt.

- Dị ứng: phản ứng với các chất kích thích như phấn hoa, bụi, thuốc hoặc một số loại mỹ phẩm.

- Viêm nhiễm: nhiễm trùng hoặc viêm nhiễm ở vùng mắt có thể gây sưng, ví dụ như viêm nang lông mày, viêm miễn dịch hay viêm kết mạc.

- Vấn đề về sức khỏe: một số tình trạng sức khỏe như viêm mũi dị ứng, viêm nhiễm cơ thể hay tiểu đường cũng là nguyên nhân gây ra sưng mắt.

Xem thêm: 4 vấn đề về mắt phổ biến và các biện pháp bảo vệ mắt

Có nhiều nguyên nhân gây ra sưng mắt

Có nhiều nguyên nhân gây ra sưng mắt

8 cách giảm sưng mắt đơn giản

1. Chườm đá lạnh

Một trong những biện pháp hữu ích giúp giảm sưng mắt là chườm lạnh bằng đá. Phương pháp này dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao. Nhiệt độ lạnh từ viên đá khi được chườm lên vùng da sưng sẽ làm vùng da quanh mắt co lại, giúp các mạch máu thư giãn và hoạt động tốt hơn, từ đó làm thuyên giảm tình trạng sưng mắt.

Để thực hiện phương pháp này, bạn cần chuẩn bị một miếng vải xô trẻ em hoặc vải mềm cùng với đá viên sạch. Các bước thực hiện như sau:

- Bước 1: bọc đá viên vào miếng vải xô đã chuẩn bị, chú ý không để đá rơi ra ngoài.

- Bước 2: áp đá lên vùng mắt bị sưng và thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng.

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên lặp lại quá trình này từ 2 đến 5 lần, nhưng hạn chế thời gian chườm lạnh bằng đá trong khoảng 15 đến 20 phút mỗi lần. Lưu ý rằng không nên đặt đá lạnh trực tiếp lên vùng mắt để tránh gây bỏng lạnh do vùng da xung quanh mắt thường mỏng và nhạy cảm.

2. Đắp túi lọc trà

Sử dụng túi lọc trà còn ấm hoặc đã ướp lạnh trong khoảng 3 đến 5 phút là cách giảm sưng mắt hữu hiệu được nhiều người truyền tai nhau. Lý do túi trà có thể làm giảm sưng mắt là do trong túi trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa, tanin cùng các hợp chất có tác dụng làm co mạch máu và cải thiện tuần hoàn máu. Bên cạnh đó còn giúp đôi mắt thư giãn, giảm căng thẳng hay mỏi mắt. Tuy nhiên, khi sử dụng túi lọc trà còn ấm nóng cần nhớ vắt bớt nước và để túi trà nguội đi một chút để tránh gây bỏng cho vùng da nhạy cảm xung quanh mắt.

3. Sử dụng thìa lạnh

Phương pháp này vô cùng đơn giản vì thìa (muỗng) là vật dụng mà bất kỳ nhà nào cũng có. Chỉ cần lấy một chiếc thìa inox và đặt trong ngăn đông của tủ lạnh để một khoảng thời gian, sau đó chườm lên vùng mắt bị sưng. Hơi lạnh từ thìa tỏa ra có thể giúp giảm sưng mắt một cách hiệu quả.

4. Đắp dưa chuột

Đắp dưa chuột không chỉ được biết đến là cách làm đẹp và chăm sóc làn da mà còn giúp giảm sưng mắt. Dưa chuột chứa đến 96% nước, đồng thời cũng có chứa axit ascorbic - là một dạng của vitamin C cùng axit caffeic có tác dụng giảm viêm. Bạn chỉ cần rửa sạch dưa chuột, cắt lát mỏng và đắp lên vùng da mắt bị sưng. Ngoài ra, bạn cũng có thể đắp dưa chuột lạnh để tăng cường hiệu quả giảm sưng mắt.

Đắp dưa chuột là một cách giảm sưng mắt phổ biến

Đắp dưa chuột là một cách giảm sưng mắt phổ biến

5. Đắp khoai tây

Sở dĩ khoai tây có thể làm giảm sưng mắt là vì có chứa enzyme cùng một lượng lớn vitamin C có khả năng làm sáng da và giúp giảm sưng. Để thực hiện cách này, bạn hãy bỏ khoai tây vào tủ lạnh để làm lạnh, tiếp đến lấy ra rửa sạch và cắt thành các lát mỏng. Đắp những lát khoai tây này lên mắt khoảng 10 phút để giúp mắt thư giãn. Khi đắp nên kết hợp massage nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu, sau đó rửa sạch lại bằng nước lạnh.

6. Thoa tinh bột nghệ

Nghệ được biết đến với khả năng chống viêm tự nhiên và có tác dụng làm giảm sưng tấy. Để thực hiện cách này, bạn chỉ cần chuẩn bị hỗn hợp tinh bột nghệ và thoa lên vùng mắt bị sưng. Để rửa sạch vết màu vàng của nghệ để lại trên da, hãy sử dụng một miếng chanh nhỏ chà nhẹ nhàng và rửa lại bằng nước ấm. Mẹo nhỏ này vừa giúp giảm sưng mắt lại hiệu quả lại loại bỏ hoàn toàn vết nghệ trên da.

7. Đắp nha đam

Giống như dưa chuột, nha đam không chỉ dùng làm đẹp mà còn được sử dụng để giảm sưng mắt. Trong thành phần của nha đam chứa các chất chống oxy hóa kết hợp với vitamin E, giúp dưỡng ẩm và có khả năng kháng khuẩn cao. Trước khi sử dụng nha đam, bạn hãy rửa sạch, sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh để làm lạnh. Tiếp theo, gọt bỏ phần lá xanh bên ngoài, chỉ lấy phần thạch trắng bên trong và nhẹ nhàng xoa lên vùng da bị sưng.

Xem thêm: Tips chăm sóc vùng da quanh mắt bị khô

8. Sử dụng nước muối

Đây là cách giảm sưng mắt siêu tốc cho những trường hợp thức khuya thường xuyên hay khóc sưng mắt. Việc đắp nước muối mang lại cảm giác thoải mái, sảng khoái và giúp mắt trở nên thư thái hơn. Tình trạng sưng mắt cũng được cải thiện đáng khi sử dụng phương pháp này.

Để thực hiện cách này, hãy chuẩn bị khoảng 4-5 thìa muối sạch, nước ấm, tô và bông gòn. Các bước thực hiện như sau:

- Bước 1: đổ lượng muối đã chuẩn bị vào bát sạch, thêm nước ấm và khuấy đều để hòa tan.

- Bước 2: nhúng miếng bông gòn sạch vào hỗn hợp nước muối và đắp lên vùng mắt sưng.

- Bước 3: nhẹ nhàng thấm, đắp và để mắt thư giãn trong khoảng từ 5 đến 7 phút, sau đó bỏ ra.

9. Sử dụng lòng trắng trứng

Sử dụng lòng trắng trứng cũng là một cách giảm sưng mắt hiệu quả. Cách thức thực hiện vô cùng đơn giản với những bước sau:

- Chuẩn bị: lòng trắng trứng, bông gòn, khăn sạch, dụng cụ đánh trứng và nước ấm.

- Rửa sạch mặt với nước ấm và sử dụng khăn sạch để lau khô.

- Đánh lòng trắng trứng bằng dụng cụ đã chuẩn bị cho đến khi có bọt.

- Sử dụng miếng bông gòn sạch thấm hỗn hợp trứng đã đánh và nhẹ nhàng áp lên vùng da bị sưng.

- Để hỗn hợp khô tự nhiên trong khoảng từ 10 đến 15 phút.

- Rửa sạch lại bằng nước ấm.

Lưu ý khi thực hiện phương pháp này đó là cần thực hiện cẩn thận để tránh lòng trắng trứng dính vào mắt vì có thể gây kích ứng cho đôi mắt. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng cách lăn trứng gà để giảm sưng mắt.

Lăn trứng gà cũng là một cách giảm sưng mắt hiệu quả

Lăn trứng gà cũng là một cách giảm sưng mắt hiệu quả

Những lưu ý khi thực hiện những cách giảm sưng mắt tại nhà

Trong quá trình thực hiện những cách giảm sưng mắt trên, việc tuân thủ một số nguyên tắc sau sẽ giúp đảm bảo hiệu quả tốt nhất:

- Luôn rửa sạch tay: hãy rửa tay kỹ càng với xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn để tránh vi khuẩn từ tay lây lan và ảnh hưởng đến vùng mắt sưng.

- Thực hiện nhẹ nhàng: các thao tác cần được thực hiện nhẹ nhàng và cẩn thận để không làm tổn thương vùng da nhạy cảm xung quanh mắt.

- Tránh tiếp xúc trực tiếp: không nên chạm tay vào mắt hoặc dùng tay để bóp hay chà xát khi mắt đang sưng để tránh gây tổn thương và lây lan vi khuẩn.

- Sử dụng kính mắt: khi mắt đang sưng, đeo kính mắt cũng giúp bảo vệ mắt khỏi các tác động bên ngoài và đảm bảo an toàn cho vùng mắt đang sưng.

Xem thêm: 7 loại thực phẩm tốt nhất để có đôi mắt khỏe mạnh

Bên cạnh việc thực hiện những cách trên, bạn cũng nên uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và ngủ đủ giấc để đảm bảo khỏe từ bên trong và làm tình trạng sưng mắt nhanh chóng được hồi phục. Lưu ý nếu tình trạng sưng mắt kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng khác như đau, mất thị lực hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp. Với những thông tin trên, hy vọng đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin bổ ích về cách giảm sưng mắt. Để tìm hiểu những chủ đề về mắt khác, đừng quên theo dõi thuốc nhỏ mắt Eyemiru nhé!

/uploads/2023/07.2023/serum-duong-mi-thumbnail.jpg_202312202112SS.jpg

Sử dụng serum dưỡng mi không còn là điều quá xa lạ khi hầu như hội chị em phụ nữ đều sử dụng để có hàng mi dài hơn, dày hơn. Bất chấp sự phổ biến của những loại serum này, một câu hỏi được đặt ra là liệu chúng có thực sự an toàn cho đôi mắt? Hãy cùng Eyemiru tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Serum dưỡng mi là gì?

Serum dưỡng mi thường có dạng là dung dịch lỏng hoặc gel và dùng để thoa lên chân lông mi nhằm giúp lông mi dài hơn và dày hơn. Serum này rất dễ sử dụng, chỉ cần vuốt lên lông mi vài lần mỗi ngày trong vài tuần để mang lại hiệu quả, do đó xu hướng sử dụng ngày càng tăng. Số lượt tìm kiếm của “the best lash serum” (loại serum dưỡng mi tốt nhất) đã thu hút hơn 1,5 tỷ lượt xem trên TikTok. Thị trường serum dưỡng mi toàn cầu dự kiến sẽ đạt 1,3 tỷ USD vào năm 2031, tăng từ mức 752 triệu USD vào năm 2020.

Các chuyên gia cho biết thành phần trong loại serum này thường có vitamin E, vitamin C, biotin và peptide tăng trưởng có chức năng chủ yếu là nuôi dưỡng tóc, thúc đẩy lông mi phát triển nhanh hơn. Mặc dù serum dưỡng mi đang ngày càng phát triển nhưng không phải là không có rủi ro và có những ảnh hưởng tiềm ẩn đến sức khỏe.

Serum dưỡng mi là xu hướng làm đẹp hiện nay

Serum dưỡng mi là xu hướng làm đẹp hiện nay

Tác dụng phụ tiềm ẩn của serum dưỡng mi phụ thuộc vào thành phần

Brendan Camp - một chuyên gia về da liễu đã nói rằng giống như bất kỳ loại mỹ phẩm nào, serum dưỡng mi cũng có những rủi ro tiềm ẩn như gây kích ứng da dưới dạng đỏ, sưng, ngứa và đóng vảy. Mặc dù chúng được xem là an toàn khi sử dụng theo chỉ dẫn nhưng một số cá nhân có thể bị kích ứng mắt hay dị ứng. Ví dụ với serum Latisse theo toa, khoảng 3-4% người dùng sẽ gặp tác dụng phụ nhẹ.

Trong serum dưỡng mi có chứa một thành phần được gọi là chất tương tự prostaglandin (PGA) có khả năng gây ra rủi ro đáng kể hơn. PGA có thể gây giảm thể tích vùng quanh mắt hay được mô tả là sự “tan chảy” mỡ quanh mắt. Điều này sẽ dẫn đến tăng sắc tố và sau đó làm đen mống mắt và da mí mắt (nếu sản phẩm đi vào mắt) cũng như khiến da bị trũng xuống.

Một nghiên cứu được công bố ở Aesthetic Surgery Journal đã tìm thấy những người sử dụng chất làm dài mi có chứa PGA đã gây ra tình trạng gọi là bệnh lý ngoại vi liên quan đến prrostaglandin (prostaglandin-associated periorbitopathy). Tình trạng này bao gồm những thay đổi ở mí mắt và vùng hốc mắt như da mỏng hơn, nhăn nheo, sẫm màu hơn. Vùng da quanh mắt mỏng hơn nhiều so với những khu vực khác trên khuôn mặt và cơ thể vì không chứa nhiều mỡ dưới da cũng như không có nhiều tuyến dầu. Do đó, vùng da này rất nhạy cảm. Hơn nữa, trong quá trình sử dụng serum dưỡng mi có khả năng chúng sẽ tự dính vào mắt, gây kính ứng mắt hoặc các tác dụng phụ khác.

Ngoài ra, những tác dụng phụ tiềm ẩn có thể bị phụ thuộc vào hình dạng mắt của người dùng trước khi sử dụng huyết thanh. Các biểu hiện khác của phản ứng xấu với serum PGA như là sự gia tăng các mạch máu trên mí mắt, mí mắt sụp xuống.

Xem thêm: Tips chăm sóc vùng da quanh mắt bị khô

Các tác dụng phụ thường có thể hồi phục khi ngừng sử dụng serum dưỡng mi

Các tác dụng phụ liên quan đến prostaglandin thường có thể hồi phục khi ngừng sử dụng serum dưỡng mi

Serum dưỡng mi nào có chứa PGA?

Một số loại serum dưỡng mi OTC phổ biến có chứa PGA bao gồm:

- Rodan and Fields R+F Lash Boost.

- Babe Lash Essential Serum.

- GrandeLASH-MD Lash Enhancing Serum.

- Revitalash Advanced.

- RapidLash Eyelash Enhancing Serum

- NeuLASH Lash Enhancing Serum.

- UKLASH Eyelash Serum.

Tất cả các loại huyết thanh dưỡng mi OTC được liệt kê ở trên đều có isopropyl cloprostenate hoặc dechloro-dihydroxy-difluoro-ethylcloprostenolamide là chất tương tự prostaglandin và điều này phải được liệt kê cùng với các thành phần còn lại của serum.

Serum dưỡng mi không chứa PGA vẫn có nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe. Đó là vì chúng có thể chứa chất bảo quản, nước hoa, silicone, sáp và dầu có khả năng gây kích ứng hoặc dị ứng cho mắt.

Có nên sử dụng serum dưỡng mi không?

Việc lựa chọn sử dụng serum dưỡng mi, đặc biệt là các sản phẩm chứa PGA, đòi hỏi một quá trình xem xét cẩn thận, nghiên cứu kỹ lưỡng và nhận thức rõ ràng về lợi ích cũng như các nguy cơ tiềm ẩn khi sử dụng. Đối với những người có làn da nhạy cảm và dễ bị kích ứng, việc cẩn thận hơn là cần thiết để tránh những phản ứng phụ không mong muốn. Ngoài ra, tham khảo ý kiến từ các chuyên gia y tế cũng là một lựa chọn thông minh để đảm bảo việc sử dụng serum dưỡng mi là phù hợp và an toàn cho từng trường hợp cụ thể.

Những cách để chăm sóc và làm dài lông mi

Có nhiều cách để có hàng mi đẹp và thu hút chẳng hạn như:

- Sử dụng serum dưỡng mi không chứa PGA chẳng hạn như Lash Luxury, Forever Lash…

- Chăm sóc lông mi đúng cách, không nên chà xát vào mắt hoặc lông mi.

- Chọn các sản phẩm dành cho mắt dễ tẩy trang, tránh các loại không thấm nước vì chúng khó để loại bỏ và rửa sạch hoàn toàn.

- Dùng sản phẩm tẩy trang dịu nhẹ. Nếu bạn trang điểm thì nên chọn loại tẩy trang có thành phần lành tính để giảm thiểu kích ứng mắt và bảo vệ lông mi.

- Sử dụng các sản phẩm bổ sung tốt cho sức khỏe của tóc và móng vì chúng cũng góp phần làm dài mi.

- Massage mí mắt giúp kích thích lông mi phát triển nhanh hơn. Xoa mí mắt một cách nhẹ nhàng vì vùng da quanh mắt cực kì mỏng và nhạy cảm, có thể kích thích các nang lông mi, giúp lông mi mọc lên khỏe mạnh và dài hơn nhanh chóng mà không cần dùng bất cứ thuốc gì.

- Chải mi giúp tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy lông mi phát triển. Bạn có thể sử dụng dụng cụ chuốt mi hoặc dùng cây mascara cũ, nhỏ vài giọt vitamin E lên cây chải mi rồi chuốt mi trong vòng 5 phút, thực hiện 2 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.

- Các biện pháp tự nhiên như sử dụng dầu dừa, dầu oliu, nha đam sẽ giúp dưỡng ẩm cho lông mi. Ngoài ra, bạn có thể chườm trà xanh lên mắt vì chất chống oxy hóa trong trà xanh sẽ giúp bảo vệ lông mi khỏi tác động của các gốc oxy hóa tự do ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của lông mi.

- Chăm sóc mi từ bên trong bằng cách thực hiện chế độ ăn uống cân đối với các loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất như thịt cá, rau xanh, trái cây.

Xem thêm: Duy trì sức khỏe mắt bằng các biện pháp giữ vệ sinh mắt hàng ngày

Có nhiều cách dưỡng mi mà không cần dùng đến serum

Có nhiều cách dưỡng mi mà không cần dùng đến serum

Mặc dù serum dưỡng mi là xu hướng làm đẹp hiện nay nhưng vẫn có những nguy cơ tiềm ẩn đến sức khỏe. Do vậy, bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi quyết định sử dụng loại serum này. Việc khỏe từ bên trong vẫn nên là ưu tiên để có vẻ đẹp bên ngoài hoàn hảo hơn. Qua bài viết trên, hy vọng đã cung cấp những thông tin hữu ích và giúp bạn đọc trả lời được câu hỏi có sử dụng serum dưỡng mi không. Để tìm đọc những chủ đề về sức khỏe mắt khác, hãy truy cập thuốc nhỏ mắt Eyemiru ngay nhé!

/uploads/2023/07.2023/bai-tap-mat-thumbnail.jpg_202312162012SS.jpg

Nhược thị (amblyopia) là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các vấn đề về thị lực ở trẻ em. Theo số liệu của NIH, cứ 100 trẻ thì có 3 trẻ bị nhược thị và bệnh thường phát triển trước 2 tuổi. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này mà việc kết hợp các bài tập mắt cùng với các phương pháp điều trị khác sẽ giúp tăng cường cơ mắt và cải thiện triệu chứng. Ở bài viết dưới đây, Eyemiru sẽ tổng hợp một số bài tập mắt phù hợp với trẻ nhược thị mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo.

Nhược thị là gì?

Nhược thị là thuật ngữ y học chỉ về tình trạng mắt lười, xảy ra khi có sự bất thường ảnh hưởng đến con đường dẫn truyền thần kinh từ mắt đến não. Cụ thể là một hoặc cả hai mắt (hiếm khi) không phát triển và não bắt đầu “phớt lờ” thông tin từ mắt kém, chỉ tập trung vào mắt khỏe mạnh còn lại. Theo thời gian, não sẽ thiên về mắt khỏe và ngừng nhận tín hiệu thị giác từ mắt yếu hơn. Để có tầm nhìn tối ưu thì não cùng cả hai mắt phải làm việc cùng nhau trong giai đoạn phát triển đầu đời. Việc chẩn đoán nhược thị sớm, lý tưởng nhất là trước 7 tuổi là điều quan trọng để ngăn ngừa thị lực dần trở nên tồi tệ.

Xem thêm: Nhược thị là gì? Có cách nào để ngăn ngừa bệnh nhược thị ở trẻ em không?

Nhược thị còn xảy ra ở cả người lớn

Nhược thị còn xảy ra ở cả người lớn

Theo  American Academy of Ophthalmology, có một số loại nhược thị sau:

Nhược thị khúc xạ (refractive amblyopia)

Đây là dạng nhược thị phổ biến nhất, tật khúc xạ xảy ra khi hình dạng của mắt khiến ánh sáng không thể tập trung chính xác và gây ra mờ mắt. Nhược thị khúc xạ được chia làm hai loại là anisometropic và isoametropic. Trong đó anisometropic amblyopia có nghĩa là bạn có một mắt lười, gây ra khi mỗi mắt có một tật khúc xạ riêng. Isoametropic amblyopia đề cập đến tình trạng cả hai mắt đều gặp khó khăn trong việc tập trung và giao tiếp với não. Điều này xảy ra khi tật khúc xạ ở cả hai mắt là khá giống nhau.

Nhược thị lác (strabismic amblyopia)

Loại nhược thị này về cơ bản là mắt lác cộng với mắt lười. Khi một mắt có tình trạng đảo liên tục, não có thể bắt đầu bỏ qua thông tin đến từ mắt này.

Nhược thị thực thể (deprivation amblyopia)

Khi mắt có vấn đề về thể chất ảnh hưởng đến thị lực có thể sẽ gây ra bệnh nhược thị. Đây thường là dạng nghiêm trọng nhất và có khả năng cao dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn.

Reverse amblyopia

Reverse amblyopia xảy ra khi mắt khỏe bị nhược thị trong quá trình điều trị cho mắt yếu. Thông thường, mắt khỏe sẽ được che lại để buộc mắt yếu hoạt động, từ đó cải thiện tình trạng mắt lười. Tuy nhiên, trong quá trình này cũng có thể xảy ra trường hợp mắt khỏe có vấn đề về thị lực và sau đó não bỏ qua thông tin truyền từ mắt này, dẫn đến reverse amblyopia.

Các bài tập mắt giúp ích cho quá trình cải thiện nhược thị như thế nào?

Nhược thị có thể trở nên trầm trọng hơn theo thời gian nếu không được điều trị kịp thời. Bên cạnh các phương pháp điều trị thông thường, các bài tập mắt cũng sẽ hỗ trợ và cải thiện tình trạng này. Các bài tập mắt sẽ tăng cường cơ mắt, giúp não bộ và mắt yếu phối hợp với nhau hiệu quả hơn trong quá trình truyền nhận thông tin. Chìa khóa ở đây là sự kiên trì cũng như thường xuyên thực hiện các bài tập mắt, hàng ngày hoặc hàng tuần trong nhiều tháng hoặc thậm chí vài năm. Tuy nhiên, cần lưu ý chỉ áp dụng các bài tập mắt khi đã được chẩn đoán là bị nhược thị, nếu không có thể gây ra những vấn đề thị lực khác. Bên cạnh đó, trong quá trình thực hiện các bài tập mắt, phụ huynh nên sử dụng miếng che mắt cho mắt khỏe. Điều này buộc trẻ phải sử dụng mắt yếu hơn để nhìn. Trên thực tế, việc che mắt này có thể được xem là một bài tập khó vì khiến não phải dựa vào mắt yếu để nhận và xử lý thông tin.

Xem thêm: Các bài tập mắt có cải thiện thị lực không

Đừng quên cho trẻ đeo miếng che mắt cho mắt khỏe khi thực hiện các bài tập mắt

Đừng quên cho trẻ đeo miếng che mắt cho mắt khỏe khi thực hiện các bài tập mắt

Các bài tập mắt cho trẻ bị nhược thị

Tô màu

Tô màu là một trong những hoạt động yêu thích của trẻ em. Vì vậy hãy chọn những quyển sách tô màu theo hình vẽ sẵn để trẻ thực hiện bài tập này. Việc tô màu bên trong các đường kẻ sẵn khi mắt khỏe bị che sẽ tạo điều kiện để mắt yếu tập trung vào các chi tiết và đường ranh giới sao cho không bị lem. Thậm chí tô màu còn là một cách đơn giản và thú vị để hướng dẫn mắt yếu hơn hướng tới việc cải thiện chuyển động, theo dõi và tập trung. Hoạt động này sẽ làm cho việc trị liệu trở nên hấp dẫn hơn so với các bài tập mắt phức tạp và nhàm chán khác. Sách tô màu càng chi tiết thì sẽ càng có cường độ cao đối với trẻ bị nhược thị. Do vậy phụ huynh nên bắt đầu bằng những quyển sách tô màu đơn giản và tăng độ khó từ từ cho trẻ. Đồng thời hãy căn dặn hoặc giám sát để trẻ không tháo miếng che mắt xuống.

Giải câu đố

Các câu đố dưới bất kỳ hình thức nào cũng có thể giúp con mắt yếu của trẻ phát triển hơn khi mắt khỏe được che lại. Hãy thử các câu đố có chữ in nhỏ, mê cung hay những loại khác tùy vào sở thích của trẻ. Những hoạt động đòi hỏi mắt phải chú ý vào từ ngữ, chi tiết hình ảnh, hình dạng chính xác hoặc theo dõi chuyển động qua các khu vực cụ thể (chẳng hạn như khoanh tròn các từ) sẽ buộc mắt yếu của trẻ phải nỗ lực cải thiện khả năng tập trung.

Chơi trò chơi điện tử

Trò chơi điện tử có thể giúp cải thiện thị lực cho mọi người ở mọi lứa tuổi bị nhược thị. Các nghiên cứu về trò chơi điện tử được phát triển đặc biệt dành cho người lớn bị nhược thị đã cho thấy khả năng cải thiện thị lực nhanh chóng. Thậm chí còn tốt hơn nữa, các trò chơi điện tử có sẵn cũng mang đến lợi ích tương tự, chỉ cần phụ huynh chọn trò chơi phù hợp với trẻ. Đồng thời đừng quên kiểm soát thời gian chơi mỗi ngày để tránh gây ra những ảnh hưởng tiêu cực khác.

Luyện tập lấy nét và theo dõi

Các bài tập mắt tiêu chuẩn là cách truyền thống để cải thiện sự chuyển động và phối hợp của cơ mắt. Cho trẻ thực hiện những hoạt động này để mắt yếu hơn tăng cường chuyển động và tập trung. Một số bài tập đơn giản mà trẻ có thể thực hiện như:

- Thay đổi điểm lấy nét từ vật ở gần sang ở xa và ngược lại: bạn có thể để trẻ chọn bất kỳ điểm tập trung là gì. Bắt đầu từ việc tập trung mắt yếu vào vật ở gần như bàn tay của bạn, sau đó hướng dẫn trẻ nhìn lên và nhìn vào vật gì đó ở xa hơn như lọ hoa, quyển sách và đợi để thấy rõ nét của chúng. Tiếp đến là nhìn lại bàn tay bạn. Lặp lại quá trình này vài lần trong ngày để tập cho mắt quen dần và tập trung lấy nét tốt hơn.

- Luyện tập chuyển động của mắt: dùng mắt yếu vẽ hình số 8 hoặc bắt đầu di chuyển mắt lên xuống, từ bên này sang bên kia và xung quanh theo cả chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Điều này sẽ giúp mắt cải thiện khả năng chuyển động cũng như theo dõi.

- Tập trung vào đối tượng: hướng dẫn trẻ giữ sự tập trung cố định bằng mắt yếu vào một vật cụ thể và quan sát kỹ lưỡng chúng ở từng chi tiết, đặc điểm.

- Thực hiện các bài tập về mắt bằng video trên Youtube: có thể nói Youtube là kho tàng các video bài tập mắt dành cho mắt lười để bạn lựa chọn và giúp trẻ thực hiện nhằn theo dõi chuyển động, tập trung vào hình ảnh cũng như nhận dạng các mẫu.

Xem thêm: 9 tips bảo vệ đôi mắt cho trẻ mà bố mẹ không thể không biết

Nên giúp trẻ kiên trì thực hiện các bài tập mắt thường xuyên

Nên giúp trẻ kiên trì thực hiện các bài tập mắt thường xuyên

Để có hiệu quả trong việc điều trị nhược thị cũng như cải thiện thị lực, bạn hãy cho trẻ thực hiện các bài tập mắt thường xuyên kết hợp phương pháp điều trị được bác sĩ khuyến nghị. Với những thông tin trên, hy vọng bạn đọc đã có thêm những thông tin hữu ích về cách điều trị nhược thị ở trẻ em. Để tìm hiểu thêm các chủ đề về sức khỏe mắt khác, hãy theo dõi thuốc nhỏ mắt Eyemiru ngay nhé!

Tài liệu tham khảo: draxe-com, healthline.com

/uploads/2023/07.2023/quang-tham-duoi-mat-thumbnail.jpg_202312152112SS.jpg

Quầng thâm dưới mắt là tình trạng phổ biến. Dù đây không phải là bệnh lý hay gây nguy hiểm đến sức khỏe mắt, nhưng đa số đều muốn cải thiện vết thâm quầng này. Điều này là vì lý do thẩm mỹ, quầng thâm dưới mắt sẽ làm bạn trông mệt mỏi, xuống sắc. Vậy làm thế nào để trị thâm mắt và mang lại đôi mắt rạng ngời? Hãy cùng Eyemiru tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Quầng thâm dưới mắt là gì?

Đây là tình trạng vùng da bên dưới mắt bị tối hay đậm màu so với những vùng da khác. Nhìn chung thường sẽ có màu xanh lam, tím, nâu hoặc đen tùy thuộc vào màu da tự nhiên của bạn. Khi xuất hiện quầng thâm dưới mắt, cảm giác như bạn bị già hơn và trông rất mệt mỏi. Tình trạng này cũng có sự khác biệt, nhiều người chỉ bị thâm quầng tạm thời và hết ngay sau thời gian ngắn. Nhưng người khác lại có quầng thâm mãn tính, mặc dù chúng có thể nhạt hơn hoặc đậm hơn theo từng ngày.

Quầng thâm dưới mắt làm ảnh hưởng đến vẻ ngoài

Quầng thâm dưới mắt làm ảnh hưởng đến vẻ ngoài

Ai dễ bị quầng thâm dưới mắt?

Quầng thâm dưới mắt ảnh hưởng đến mọi người không phân biệt giới tính và tuổi tác. Tất cả các loại da cũng có những mức độ quầng thâm khác nhau. Trong đó, triệu chứng này sẽ phổ biến hơn ở một số nhóm người bao gồm:

- Người cao tuổi.

- Người có tiền sử gia đình có quầng thâm dưới mắt.

- Người có tông màu da tối hơn.

Xem thêm: Tips chăm sóc vùng da quanh mắt bị khô

Nguyên nhân gây ra quầng thâm dưới mắt là gì?

Có nhiều lý do gây ra quầng thâm mắt, bao gồm:

- Lão hóa: khi bạn già đi, da bên dưới mắt bắt đầu mỏng dần, collagen cũng bị mất theo tuổi tác. Điều này sẽ làm cho các mạch máu màu xanh đỏ dưới mắt lộ rõ hơn và làm tối vùng da dưới mắt. Ngoài ra, một số người có thể bị sưng mí mắt hoặc hõm dưới mắt khi có tuổi. Những thay đổi này tạo ra bóng mờ trông như quầng thâm dưới mắt.

- Di truyền: chẳng hạn như bạn có làn da mỏng hoặc mỡ thừa tích tụ ở vùng dưới ổ mắt gây ra hiện tượng bóng mờ. Hoặc bạn có các tĩnh mạch gần bề mặt da ở khu vực đó, tạo ra nhiều màu sắc hơn.

- Viêm da dị ứng, viêm da tiếp xúc: bệnh lý này gây viêm, sưng, ngứa ở vùng mắt. Những tình trạng này có thể dẫn đến việc tăng sắc tố sau viêm và xuất hiện quầng thâm.

- Nghẹt mũi, viêm xoang do dị ứng: khiến máu tụ tạm thời dưới mắt, tạo ra quầng thâm gọi là bóng mắt do dị ứng.

- Mệt mỏi: khi mệt mỏi lưu lượng máu đến vùng dưới ổ mắt sẽ bị chậm lại. Vì vùng da ở đây mỏng nên máu tụ lại sẽ tạo ra màu sẫm hơn. Đồng thời, máu tụ có thể làm giãn mạch máu gây ra bọng mắt.

- Hút thuốc: khiến cơ thể mất đi collagen và làm vùng da bên dưới mắt vốn đã mỏng lại càng mỏng nên dễ gây ra quầng thâm mắt hơn.

Mệt mỏi, mất ngủ là nguyên nhân phổ biến gây ra quầng thâm mắt

Mệt mỏi, mất ngủ là nguyên nhân phổ biến gây ra quầng thâm mắt

- Dụi mắt: dụi và gãi mắt có thể khiến vùng dưới mắt sưng tấy và ảnh hưởng đến mạch máu.

- Thiếu ngủ: sẽ làm vùng da dưới mắt trông nhợt nhạt và mạch máu dễ dàng bị lộ ra.

- Tăng sắc tố: tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ khiến cơ thể sản sinh nhiều melanin hơn. Melanin là sắc tố tạo nên màu sắc cho làn da của bạn.

- Thiếu nước: vùng da dưới mắt có thể bắt đầu xỉn màu khi bạn không uống đủ nước.

- Lối sống: các yếu tố như căng thẳng, uống quá nhiều rượu, hút thuốc cũng là nguyên nhân gây ra quầng thâm dưới mắt.

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, việc xuất hiện quầng thâm dưới mắt vì những lý do tương tự như người lớn. Vùng da bên dưới mắt của trẻ nhỏ mỏng, nhạy cảm nên các mạch máu lộ ra nhiều hơn. Quầng thâm dưới mắt của trẻ có thể do di truyền, dụi mắt hoặc mệt mỏi. Ngoài ra, trẻ cũng có thể đang mắc những bệnh lý nhẹ như cảm lạnh, cúm hoặc nhiễm trùng tai.

Làm thế nào để điều trị quầng thâm dưới mắt hiệu quả

Nếu bạn bị quầng thâm mắt do di truyền thì không có cách nào để loại bỏ hoàn toàn tình trạng này. Đối với những nguyên nhân khác như thiếu ngủ, dị ứng bạn có thể lựa chọn các cách điều trị hữu ích. Dưới đây là một số giải pháp giúp bạn loại bỏ quầng thâm dưới mắt và thoát khỏi “đôi mắt gấu trúc”:

Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên

Cách này sẽ có hiệu quả đối với tình trạng quầng thâm mắt mức độ nhẹ. Bạn hãy sử dụng túi trà lạnh đắp lên mắt. Vì trà có chứa caffein và chất chống oxy hóa nên sẽ làm tăng tuần hoàn máu, ngăn ngừa tích nước dưới da. Hoặc đắp mặt nạ dưa chuột chứa nhiều nước và vitamin C, vitamin K liên quan đến việc giảm quầng thâm, cải thiện độ đàn hồi của da. Ngoài ra, bạn cũng có thể chườm thìa lạnh lên mắt để giúp thu nhỏ các mạch máu đang giãn nở. Từ đó làm giảm tình trạng sưng mí mắt cũng như sự xuất hiện của thâm quầng.

Đắp túi trà giúp giảm quầng thâm mắt

Đắp túi trà giúp giảm quầng thâm mắt

Thực hiện lối sống lành mạnh

Đôi khi đôi mắt thâm quầng là dấu hiệu phản ánh bạn không chăm sóc bản thân đúng cách hoặc đã bỏ bê sức khỏe của mình. Do đó hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, ít nhất 7 tiếng mỗi đêm, uống đủ nước và không hút thuốc. Việc ngủ không đủ giấc có thể khiến tinh thần căng thẳng, làm trầm trọng hơn tình trạng quầng thâm dưới mắt. Khi ngủ nên kê thêm gối nâng cao đầu để ngăn chất lỏng tích tụ dưới mắt vào ban đêm. Điều này sẽ giúp giảm tình trạng bọng mắt.

Đừng quên chú ý đến chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đồng thời bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho mắt. Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như ổi, cam, chanh, bưởi… cũng giúp ngăn ngừa, cải thiện quầng thâm mắt hiệu quả. Đồng thời hạn chế các thực phẩm chế biến công nghiệp, nước ngọt đóng chai, đồ ăn mặn.

Xem thêm: Những đều cần biết để bảo vệ mắt đúng cách

Chăm sóc da

Để duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ, việc chăm sóc da vào buổi tối là vô cùng quan trọng. Quy trình này bao gồm việc tẩy trang kỹ lưỡng để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm tích tụ trong suốt cả ngày. Đặc biệt, khi tẩy trang, bạn cần nhẹ nhàng lau mà không nên cọ xát quá mạnh, đặc biệt là vùng da nhạy cảm quanh mắt, để tránh gây tổn thương không mong muốn. Với đôi mắt, bạn có thể sử dụng dung dịch vệ sinh mắt như Eyemiru Wash để loại bỏ những tạp chất, bụi bẩn và cặn trang điểm để duy trì sức khỏe mắt tốt nhất.

Việc sử dụng kem dưỡng chứa retinol cũng giúp ích trong việc ngăn ngừa quầng thâm dưới mắt. Retinol có khả năng kích thích sản sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi của da, từ đó giảm thiểu vết quầng thâm mắt đáng kể.

Không chỉ dừng lại ở việc tẩy trang và dưỡng da, sử dụng sản phẩm làm sáng da chứa các thành phần như vitamin C, Acid Kojic, chiết xuất từ cam thảo… cũng rất quan trọng. Những thành phần này có khả năng ức chế sự sản sinh melanin, giúp làm mờ vết thâm và làm đều màu da, tạo ra làn da sáng hơn, rạng rỡ hơn.

Để bảo vệ làn da trước tác động có hại của tia UV vào những thời điểm nắng nóng cực điểm, hãy đeo kính mắt có chức năng chống tia UV, đội mũ rộng vành và che chắn cẩn thận.

Cuối cùng, đối với những vấn đề như thâm quầng mắt, bọng mắt và nếp nhăn nghiêm trọng, bạn có thể cân nhắc đến việc sử dụng kem trị thâm quầng mắt. Sản phẩm này thường chứa nhiều dưỡng chất cần thiết giúp làm giảm thâm quầng, loại bỏ bọng mắt, làm mờ nếp nhăn, từ đó mang lại cho bạn vẻ đẹp tự tin và tươi trẻ hơn.

Xem thêm: Tất tần tật về nước rửa mắt của Nhật Eyemiru Wash có tốt không

Sử dụng Eyemiru Wash giúp làm sạch mắt tốt hơn 

Sử dụng Eyemiru Wash giúp làm sạch mắt tốt hơn 

Quầng thâm dưới mắt là tình trạng phổ biến ở mọi lứa tuổi và có thể ngăn ngừa cũng như điều trị bằng nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, nếu quầng thâm vẫn tồn tại hoặc bị sưng tấy quá mức, bạn nên đến gặp chuyên gia y tế để được điều trị kịp thời. Với bài viết trên, hy vọng bạn đọc đã có thêm những thông tin bổ ích về vấn đề thâm quầng mắt. Để đọc thêm những chủ đề khác, đừng quên theo dõi thuốc nhỏ mắt Eyemiru nhé!

/uploads/2023/07.2023/kho-mat-thumbnail.jpg_202312141612SS.jpg

Khô mắt là tình trạng phổ biến hiện nay, đặc biệt là với những người thường xuyên làm việc với thiết bị điện tử. Khô mắt cũng ảnh hưởng đến người lớn tuổi, những người sống trong môi trường khô, nhiều gió hoặc làm việc trong tòa nhà có điều hòa không khí liên tục. Thuốc nhỏ mắt và thuốc mỡ thường được sử dụng để điều trị hội chứng này. Bên cạnh đó, một số người còn sử dụng dầu cá như một biện pháp thay thế để giảm các triệu chứng của khô mắt. Vậy uống dầu cá có thực sự hiệu quả? Hãy cùng Eyemiru tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Khô mắt là gì?

Đôi mắt của chúng ta cần một lớp nước mắt khỏe mạnh. Khi mắt không thể sản xuất đủ nước mắt để bôi trơn và giữ ẩm thì đôi mắt sẽ bị đỏ, ngứa, châm chích, mờ mắt và khó chịu. Từ đó dẫn đến tình trạng khô mắt. Có nhiều nguyên nhân gây ra hội chứng này như lão hóa, thay đổi nội tiết tố, dị ứng, môi trường, thời gian sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều, tiếp xúc với khói thuốc lá, cảm lạnh.

Khô mắt là tình trạng phổ biến hiện nay

Khô mắt là tình trạng phổ biến hiện nay

Xem thêm: Khô mắt là gì, có nên sử dụng nước nhỏ mắt cho mắt khô?

Lợi ích của axit béo omega-3

Dầu cá có nguồn gốc từ mô của các loại cá có dầu như cá hồi, cá thu rất giàu axit béo omega-3 đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe mắt. Điều này là vì đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của loại axit béo này. Có 3 loại omega-3 chính tốt cho sức khỏe cơ thể cũng như não bộ đó là:

- Axit α-linolenic (ALA).

- Axit eicosapentaenoic (EPA).

- Axit docosahexaenoic (DHA).

Những chất dinh dưỡng này đã được nghiên cứu rộng rãi và được phát hiện là có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính bao gồm viêm khớp, ung thư và bệnh tim. Riêng với mắt, DHA đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với chức năng của mắt. Một số nghiên cứu cho thấy omega-3 có thể giúp ngăn ngừa suy giảm thị lực và mù lòa do thoái hóa điểm vàng.

Dầu cá có điều trị khô mắt không?

Omega-3 có sẵn ở dạng viên nang và tiêu thụ chúng được nhiều người xem là bổ sung dầu cá. Trước đây, có nhiều quan điểm cho rằng bổ sung dầu cá có thể giúp làm giảm khô mắt. Nhưng một nghiên cứu năm 2018 trên hơn 500 người cho thấy viên nang chứa chất bổ sung dầu cá không cải thiện triệu chứng khô mắt.

Tốt nhất là bạn nên tiêu thụ chất béo omega-3 từ thực phẩm tự nhiên như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ. Một nghiên cứu trên 32.000 phụ nữ cho thấy những người tiêu thụ nhiều chất béo omega-3 từ cá nhất có nguy cơ khô mắt thấp hơn 17% so với những phụ nữ ăn ít hoặc không ăn hải sản. Omega-3 cũng có thể cải thiện chức năng của tuyến meibomian - nơi sản sinh ra phần dầu của nước mắt. Nếu chức năng của tuyến này được cải thiện sẽ làm giảm triệu chứng khô mắt.

Ngoài ra, axit omega-3 từ các nguồn tự nhiên có tác dụng kích thích sản xuất nước mắt và bôi trơn mắt. Nên bổ sung dầu cá trong các bữa ăn có chứa chất béo vì chất béo làm tăng khả năng hấp thụ omega-3 của cơ thể.

Xem thêm: Uống dầu cá có tốt cho mắt không?

Nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều omega-3 vào chế độ ăn

Nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều omega-3 vào chế độ ăn

Lưu ý khi tìm mua dầu cá

Một số người thích tiêu thụ axit béo omega-3 bằng cách ăn cá, trong khi những người khác lại thích sử dụng viên dầu cá. Dầu cá có sẵn ở dạng viên nang và dạng lỏng tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, hiệu thuốc và có rất nhiều loại. Không phải tất cả các loại dầu cá đều được tạo ra như nhau. Do đó hãy cẩn trọng khi mua và nên kiểm tra những điều sau:

- Loại omega-3: hãy đảm bảo thực phẩm dầu cá bổ sung mà bạn mua có chứa EPA và DHA. Đây là những loại omega-3 quan trọng nhất đối với sức khỏe của mắt.

- Lượng omega-3: nhiều chất bổ sung có chứa một lượng nhỏ omega-3, vì vậy cần kiểm tra nhãn để biết lượng omega-3 trong mỗi liều. Một loại dầu cá bổ sung thông thường cung cấp khoảng 1.000mg/dầu cá chứa 180mg EPA và 120mg DHA với liều lượng khác nhau.

- Khả năng hấp thu: điều này đề cập đến việc cơ thể bạn có thể hấp thu các chất dinh dưỡng trong dầu cá dễ dàng như thế nào. Dầu cá càng ít xử lý thì càng tốt vì dầu cá tự nhiên dễ hấp thu hơn dầu cá tinh khiết.

- Độ tinh khiết của sản phẩm: hãy tìm những sản phẩm có tiêu chuẩn GOED về độ tinh khiết hoặc con dấu của bên thứ ba cho biết dầu cá đã được kiểm tra độc lập và chứng nhận an toàn.

- Độ tươi: khi dầu cá bị hỏng sẽ có mùi ôi. Do vậy đừng quên kiểm tra ngày hết hạn của sản phẩm và có thể ngửi trước sử dụng để đảm bảo dầu cá vẫn còn tươi. Ngoài ra, hãy bảo quản dầu cá trong tủ lạnh sau khi mở ra để tránh bị hỏng.

Những cân nhắc quan trọng khi sử dụng dầu cá

Nếu bạn đã tiêu thụ các loại thức ăn giàu omega-3 thì việc mua thực phẩm bổ sung dầu cá để điều trị khô mắt có thể không cần thiết. Thông qua chế độ ăn uống lành mạnh cơ thể đã hấp thu đủ lượng omega-3.

Khi bạn muốn sử dụng dầu cá, tốt nhất là nên hỏi ý kiến của chuyên gia y tế xem dầu cá có phù hợp với tình trạng của bạn hay không. Đặc biệt là khi bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Một số loại dầu cá có chứa kim loại nặng như thủy ngân sẽ gây ra nguy hiểm cho phụ nữ có thai.

Cần cẩn trọng khi tìm mua các loại dầu cá bổ sung

Cần cẩn trọng khi tìm mua các loại dầu cá bổ sung

Làm thế nào để ngăn ngừa hội chứng khô mắt?

Để ngăn ngừa và giảm thiểu hội chứng khô mắt, bạn có thể thực hiện nhiều giải pháp khác nhau. Đầu tiên, hãy đảm bảo cho đôi mắt nghỉ ngơi thường xuyên khi làm việc hoặc sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài. Mỗi 20-30 phút nên ngừng công việc để nhìn xa khoảng 20 giây, điều này sẽ giúp giảm căng thẳng cho mắt.

Sử dụng kính chắn ánh sáng xanh là một biện pháp hữu ích. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể gây căng thẳng cho mắt, vì vậy việc sử dụng kính có bộ lọc ánh sáng xanh có thể giảm bớt tác động tiêu cực này.

Giữ độ ẩm cho không gian xung quanh cũng quan trọng không kém. Bạn có thể sử dụng máy tạo ẩm để duy trì độ ẩm trong không khí, đặc biệt là trong môi trường làm việc có điều hòa không khí hoặc trong những ngày khô hanh.

Đồng thời, hạn chế tiếp xúc với các yếu tố bên ngoài như gió, bụi, hóa chất và khói là một cách để bảo vệ mắt. Khi ra ngoài, hãy đeo kính bảo vệ hoặc kính râm để giảm thiểu tác động của những yếu tố này.

Ngoài ra, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm các thực phẩm giàu vitamin A, C, E và omega-3 để hỗ trợ sức khỏe mắt. Uống đủ nước cũng rất quan trọng để tránh mất nước cơ thể, giúp duy trì độ ẩm cho mắt. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt như Eyemiru 40EX với thành phần chứa vitamin A, vitamin E, vitamin B6 và các tá dược cần thiết khác để chăm sóc, bảo vệ mắt tốt nhất.

Cuối cùng, hãy thực hiện kiểm tra định kỳ với bác sĩ mắt để phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào liên quan đến mắt và điều trị kịp thời. Việc này sẽ giúp bạn nhận được sự hỗ trợ chuyên môn cùng các lời khuyên cụ thể để duy trì sức khỏe mắt.

Xem thêm: 7 loại thực phẩm tốt nhất để có đôi mắt khỏe mạnh

Thường xuyên cho mắt nghỉ ngơi để giảm mỏi mắt

Thường xuyên cho mắt nghỉ ngơi để giảm mỏi mắt

Khô mắt sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc. Do đó việc điều trị, ngăn ngừa là cần thiết. Trong đó, dầu cá có thể giúp cải thiện sức khỏe nhưng tốt nhất bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm tự nhiên có chứa axit béo omega-3 như cá mòi, cá hồi và cá thu. Với bài viết trên, hy vọng đã giúp bạn đọc trả lời được câu hỏi uống dầu cá có làm thuyên giảm hội chứng khô mắt không. Để tìm hiểu những thông tin khác về mắt, đừng quên theo dõi thuốc nhỏ mắt Eyemiru nhé!

Tài liệu tham khảo: www.verywellhealth.com, www-aao-org

/uploads/2023/07.2023/chuom-nong-mat-thumbnail.jpg_202312081612SS.jpg

Chườm nóng là phương pháp điều trị truyền thống, phù hợp với một số vấn đề liên quan đến mắt. Chườm nóng có thể được sử dụng cho các tình trạng khác nhau từ lẹo mắt đến khô mắt và hơn thế nữa. Vậy chườm nóng mắt có tác dụng gì? Hãy cùng Eyemiru tìm hiểu về phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả này qua bài viết dưới đây.

Chườm nóng mắt là gì?

Chườm nóng mắt là một phương pháp điều trị sử dụng nhiệt độ để giảm các triệu chứng liên quan đến mắt như viêm nhiễm, đau nhức, khô mắt hoặc cảm giác đau rát do mệt mỏi. Thông thường, phương pháp này thực hiện bằng cách sử dụng gạc hoặc khăn mềm được làm ấm bằng nước ấm, với nhiệt độ thích hợp dao động khoảng từ 40 đến 45 độ C và đặt lên vùng mắt trong khoảng thời gian ngắn.

Đây là phương pháp đơn giản và tiện lợi, bất kỳ ai cũng có thể thực hiện một cách dễ dàng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là kiểm soát nhiệt độ để tránh gây tổn thương cho bề mặt mắt và vùng da xung quanh mắt.

Chườm nóng mắt là cách điều trị phổ biến cho một số vấn đề mắt

Chườm nóng mắt là cách điều trị phổ biến cho một số vấn đề mắt

Khi nào nên chườm nóng mắt?

Chườm nóng mắt là một phương pháp điều trị được áp dụng rộng rãi để giảm các triệu chứng và hỗ trợ trong việc điều trị nhiều loại bệnh lý liên quan đến mắt. Các tình trạng bệnh lý mà chườm nóng mắt thường được sử dụng bao gồm:

- Khô mắt do bệnh tuyến meibomian: trong trường hợp này, các tuyến nhỏ dọc theo mép mí mắt không thể sản xuất đủ lượng dầu chất lượng cần thiết để bảo vệ màng nước mắt, dẫn đến tình trạng khô mắt.

- Lẹo trên mí mắt: đây là hiện tượng sưng đau trên mí mắt hoặc dọc theo đường mi, có thể gây ra khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng nhìn của người bệnh.

- Đau mắt đỏ (viêm kết mạc): tình trạng viêm hoặc nhiễm trùng màng bao phủ lòng trắng của mắt, gây ra khó chịu và đỏ mắt.

Ngoài các tình trạng bệnh lý nêu trên, việc chườm nóng mắt cũng có thể áp dụng khi cảm thấy mắt nóng rát, ngứa, chảy nước mắt quá nhiều hoặc khi có cảm giác mờ mắt. Phương pháp này có thể giúp làm giảm các triệu chứng không thoải mái và làm dịu các cơn đau mắt.

Chườm nóng mắt có hiệu quả không?

Hiệu quả của việc chườm nóng mắt phụ thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng ban đầu nghiêm trọng đến mức nào. Một số người có thể chỉ cần thực hiện một vài lần đã có hiệu quả, trong khi những người khác lại cần thực hiện hàng ngày trong một thời gian.

Khô mắt

Nếu bạn bị khô mắt do bệnh tuyến meibomian, việc thực hiện chườm nóng có thể đem lại nhiều lợi ích. Quá trình chườm nóng giúp mở rộng các tuyến dầu, tăng cường sản xuất dầu tự nhiên và cải thiện quá trình bôi trơn mắt bằng cách giữ ổn định và làm chậm quá trình bay hơi của nước mắt. Điều này không chỉ giúp cải thiện đáng kể độ ẩm cho mắt mà còn đem lại cảm giác thoải mái và làm dịu cho mắt.

Bạn nên chườm nóng hàng ngày để cải thiện tình trạng khô mắt. Bên cạnh việc chườm nóng, bạn cũng có thể xem xét kết hợp với các giải pháp điều trị khác như sử dụng nước mắt nhân tạo, gel dưỡng mắt hoặc thuốc mỡ để đạt được hiệu quả trong việc quản lý và điều trị tình trạng khô mắt. Việc tham khảo ý kiến từ chuyên gia y tế sẽ giúp bạn có được kế hoạch điều trị phù hợp nhất và tối ưu hóa hiệu quả của các phương pháp điều trị kết hợp.

Xem thêm: Khô mắt là gì, có nên sử dụng nước nhỏ mắt cho mắt khô?

Chườm nóng giúp cải thiện tình trạng khô mắt

Chườm nóng giúp cải thiện tình trạng khô mắt

Lẹo mắt

Khi bạn bị lẹo mắt dọc theo hàng mi của mình, việc thực hiện chườm nóng mắt là để vết sưng này vỡ ra một cách tự nhiên mà không cần tác động hay can thiệp mang tính ép buộc. Tương tự như vậy, nếu bạn bị lẹo do tuyến dầu bị tắc trên mí mắt, chườm nóng sẽ giúp làm thông thoáng tuyến bằng cách nới lỏng bất kỳ nguyên nhân nào gây ra tình trạng này.

Thông thường chỉ mất vài ngày sau khi chườm nóng để lẹo mắt bắt đầu thu nhỏ lại. Nếu sau ba hoặc bốn tuần mà tình trạng vẫn chưa thuyên giảm hay khỏi hẳn, bạn cần đến gặp các chuyên gia y tế để được tư vấn phương pháp điều trị khác.

Đau mắt đỏ

Với bệnh lý này, bạn nên chườm nóng mắt ba hoặc bốn lần mỗi ngày và có thể kết hợp cùng các phương pháp điều trị khác như dùng thuốc được kê bởi các chuyên gia y tế. Điều này sẽ loại bỏ bất kỳ chất dịch nào tích tụ trên mí mắt. Trong quá trình chườm nóng, nên sử dụng các miếng gạc hoặc khăn riêng biệt cho mỗi mắt để giảm nguy cơ lây nhiễm từ mắt này sang mắt kia.

Xem thêm: 10 điều cần biết để nhận biết dấu hiệu bệnh đau mắt đỏ và phòng tránh hiệu quả

Cách chườm nóng hiệu quả

Thực hiện chườm nóng rất đơn giản, quá trình này chỉ mất một vài phút. Cách phổ biến nhất là bạn cần chuẩn bị một cái bát lớn và một chiếc khăn sạch. Cách này được thực hiện như sau:

- Đổ nước ấm vừa đủ vào bát, chú ý đảm bảo nước ấm nhưng không đủ nóng để tránh làm bỏng vùng da nhạy cảm quanh mắt.

- Nhúng khăn sạch vào nước ấm sao cho thấm đều nước vào khăn.

- Lấy khăn ra khỏi bát nước và vắt cho đến khi khăn không còn nhỏ giọt.

- Gấp khăn lại và đắp lên mắt tối đa 10 phút.

Một cách khác là làm nóng khăn ẩm trong lò vi sóng. Với cách này, hãy làm như sau:

- Dùng hai chiếc khăn sạch nhúng vào nước sau đó vắt khô từng cái.

- Gấp một chiếc khăn lại và cho vào túi zip mở.

- Đặt túi zip vào lò vi sóng ở chế độ cao trong hai phút.

- Cẩn thận lấy túi ra khỏi lò vi sóng và khéo khóa túi zip lại.

- Dùng chiếc khăn ẩm còn lại quấn quanh túi zip này.

- Chườm lên mắt tối đa 10 phút.

Thực hiện chườm nóng mắt rất đơn giản, bất kỳ ai cũng làm được

Thực hiện chườm nóng mắt rất đơn giản, bất kỳ ai cũng làm được

Chườm lạnh mắt là gì?

Bên cạnh chườm nóng, chườm lạnh cũng là một cách tác động lên vùng da xung quanh mắt để làm giảm tổn thương. Công dụng của chườm lạnh mắt cụ thể là:

- Giảm đau nhức do tổn thương cơ hay tế bào xung quanh mắt.

- Giảm xung huyết cục bộ, cải thiện tình trạng sưng, bọng mắt hoặc quầng thâm mắt do nhiều nguyên nhân khác nhau.

- Kích thích lưu thông máu, tăng độ đàn hồi và săn chắc cho vùng da quanh mắt, ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Để chườm lạnh mắt, bạn cần chuẩn bị vải mềm sạch và đá viên. Các bước thực hiện như sau:

- Dùng vải sạch bọc kín đá viên sao cho đá không bị rơi ra ngoài.

- Di chuyển nhẹ nhàng khăn bọc đá lên vùng mắt.

- Lặp lại các động tác và thời gian chườm lạnh tối đa là 20 phút. Lưu ý không nên chườm đá lạnh trực tiếp lên mắt nhằm nhạn chế việc bị bỏng lạnh do vùng da quanh mắt mỏng và nhạy cảm.

Chườm nóng là giải pháp đơn giản, hữu hiệu cho một số vấn đề mắt và mang lại cảm giác thoải mái, giúp làm dịu cơn đau. Trong nhiều trường hợp, giải pháp này sẽ mang lại hiệu quả khi thực hiện. Tuy nhiên nếu vấn đề mắt không được cải thiện, bạn nên kịp thời liên hệ với các chuyên gia y tế để được hỗ trợ tốt hơn. Qua bài viết trên, hy vọng bạn đọc đã hiểu hơn về chườm nóng mắt. Để tham khảo những chủ đề về sức khỏe mắt khác, đừng quên theo dõi thuốc nhỏ mắt Eyemiru nhé!