Những lợi ích của nước mắt đối với tâm lý và sức khỏe

Khóc là một hành động phổ biến của con người và được kích hoạt bởi nhiều cảm xúc khác nhau. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khóc có thể mang lại lợi ích cho cả cơ thể và tâm trí của bạn, bắt đầu từ khi mới sinh ra. Dưới đây là những tác dụng giúp bạn trả lời thắc mắc “khóc có tốt không”.

Lợi ích bất ngờ của việc khóc đối với sức khỏe

Nếu bạn biết, khóc ngoài thể hiện cảm xúc còn có tác dụng tự chữa lành cho chính “đương sự”. Dưới đây là những lợi ích của việc khóc mà bạn đọc có thể tham khảo:

Khóc giúp giải độc cho cơ thể

Có 3 loại nước mắt bao gồm: Nước mắt phản xạ, nước mắt tự nhiên và nước mắt xúc động. Và trong tất cả những loại nước mắt này đều có tác dụng giải độc cho cơ thể, giúp loại bỏ khói, bụi khỏi mắt, giúp bôi trơn hạn chế nhiễm trùng và mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe.

Khóc giúp tự xoa dịu và chữa lành cho bản thân

Khóc được xem là một cơ chế hữu hiệu để bạn tự xoa dịu và tự chữa lành cho chính bản thân. Hệ thống thần kinh đối giao cảm (PNS) sẽ được kích hoạt khi bạn khóc, từ đó giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi ngay lập tức.

Khóc tạo ra sự thoải mái

Khi bạn khóc, cơ thể sẽ giải phóng những chất tạo cảm giác dễ chịu có tên là oxytocin và opioid nội sinh, giúp xoa dịu nỗi đau cả về thể chất và tinh thần, mang lại sự thoải mái.

Khóc giúp cải thiện tâm trạng

Một lợi ích của việc khóc khác nữa là xoa dịu nỗi đau, từ đó có thể nâng cao tinh thần của bạn. Bạn không chỉ khóc khi gặp phải những chuyện buồn, thỉnh thoảng cũng là khi chúng ta cực kỳ hạnh phúc, sợ hãi hoặc căng thẳng. Lúc đó, việc khóc có thể giúp bạn khôi phục trạng thái cân bằng cảm xúc.

Khóc còn có lợi ích trong việc giúp cải thiện tâm trạng

Khi ta khóc sẽ giúp giảm stress

Khóc là một cách an toàn và hiệu quả để giải tỏa stress mà nếu không có thể dẫn đến những vấn đề như đau đầu hoặc cao huyết áp. Nó giúp bạn đương đầu tốt hơn với những cảm giác tiêu cực, căng thẳng và thất vọng, cho dù hoàn cảnh vẫn y nguyên như vậy. Nguyên nhân là những giọt nước mắt do stress tạo ra sẽ giúp cơ thể đào thải những chất làm tăng cortisol, một hoóc môn stress.

Giúp con người gần nhau hơn

Hầu như khi vui, người ta rất ít khi rơi lệ. Vì thế, chỉ khi quá buồn, người ta mới khóc. Khóc lúc này là dấu hiệu của nhu cầu cần được giúp đỡ và chia sẻ. Điều này khiến mọi người gần gũi và hiểu nhau hơn. Những người bên cạnh sẽ giúp đỡ và xoa dịu cảm xúc, tạo ra một mối quan hệ khăng khít và gắn bó.

Tất cả những điều trên cho thấy nước mắt giúp con người gột rửa cả thể xác lẫn tâm hồn, vì vậy hãy cứ rơi lệ tự nhiên khi cần, chứ đừng kìm nén nữa nhé.

Khóc – cơ chế tự phục hồi sau đau buồn

Khóc là trạng thái rất quan trọng trong giai đoạn đau buồn. Thậm chí, việc khóc có thể giúp bạn đối phó và chấp nhận được một sự mất mát nào đó.

Khóc giúp cải thiện thị lực

Cuối cùng, lợi ích của việc khóc là giữ ẩm cho mắt và ngăn màng nhầy không bị khô mỗi khi chúng ta chớp mắt.

Tiếng khóc đầu đời giúp trẻ sơ sinh hô hấp

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng cất tiếng khóc đầu đời sau khi được sinh ra. Lúc đó, tiếng khóc ngoài sự báo hiệu sự có mặt của bạn đối với xung quanh mà còn là động tác hỗ trợ cho việc trẻ sơ sinh tự thở. Không những thế, khóc cũng giúp trẻ sơ sinh đào thải ra ngoài những chất lỏng thừa trong phổi, miệng và mũi.

Khóc - giúp trẻ nhỏ ngủ ngon hơn

Đối với trẻ nhỏ, sau khi khóc sẽ có giúp trẻ ngủ ngon hơn và hạn chế được số lần trẻ thức giấc.

Tại sao một số người khóc nhiều hơn so với người khác?

Thực tế cho thấy, có một số người lại dễ khóc hơn so với những người khác. Đầu tiên, phụ nữ thường có xu hướng sẽ khóc nhiều hơn nam giới lên đến 60%. Dưới đây là lời lí giải mà bạn đọc có thể tham khảo:

• Đàn ông có ống dẫn nước mắt nhỏ hơn so với phụ nữ.
• Đàn ông có nhiều testosterone hơn trong việc có thể ức chế việc khóc.
• Cánh mày râu có ít prolactin – một loại hormone có thể thúc đẩy nước mắt.
• Đàn ông thường được khuyến khích không được khóc.

Tại sao có người lại khóc mà không có lý do?

Khóc là trạng thái bình thường trong một số tình huống nhất định như đau buồn, sung sướng hay hạnh phúc. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên chảy nước mắt mà không rõ lý do, đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng cần được thăm khám.

Trong trường hợp nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang khóc mỗi ngày trong tất cả các hoạt động, bạn có nguy cơ bị trầm cảm. Dưới đây là những triệu chứng đi kèm với khóc không rõ nguyên nhân:

• Bạn cảm thấy cuộc sống quá tuyệt vọng, bạn bất lực và buồn bã.
• Bạn mất hứng thú, mất niềm tin vào cuộc sống.
• Bạn chán ăn hoặc ngược lại bạn ăn quá nhiều.
• Bạn bị mất ngủ trầm trọng.
• Xuất hiện cảm giác tội lỗi hoặc bạn cảm thấy mình vô giá trị quá mức.

Khi bạn khóc kèm theo những triệu chứng này, hãy nhanh chóng nói chuyện và trao đổi với bác sĩ sớm nhất để có phương án điều trịp thời bạn nhé!