Những thói quen xấu khiến mắt mỏi mờ và lời khuyên cho bạn

29-04-2019

Đôi mắt là bộ phận khá nhỏ bé trên cơ thể con người, nhưng lại đóng vai trò to lớn trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, bảo vệ và giữ gìn nét rạng ngời cho mắt là điều rất cần thiết. Tuy nhiên, có những thói quen xấu làm ảnh hưởng tới sức khỏe tầm nhìn mà bạn thường vô tình cho qua. Đó là những thói quen nào và phải làm sao để giảm thiểu nguy cơ gây hại cho mắt? Cùng tìm hiểu thêm nhé!

Ngủ không đủ giấc

Việc phá vỡ đồng hồ sinh học có thể gây nguy hại cho đôi mắt. Đồng thời ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài bởi bọng mắt, quầng thâm,…

Hãy tập thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc để bảo vệ đôi mắt, cũng như giữ gìn nét thanh xuân trên khuôn mặt nhé!

Đeo kính áp tròng quá lâu
Việc sử dụng kính áp tròng trong nhiều giờ liên tục có thể tăng sự căng thẳng lên hốc mắt và tuyến nước mắt dẫn đến tình trạng khô mỏi. Điều này ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe và tầm nhìn của mỗi chúng ta.

Bạn nên cẩn trọng khi đeo lens và tránh dùng trong thời gian quá lâu để mắt không bị “stress” vì căng mỏi nha!

Lạm dụng các thiết bị điện tử
Laptop, máy tính bảng, điện thoại, TV hay các thiết bị điện tử nói chung là những vật dụng cần thiết nhằm phục vụ cuộc sống hàng ngày. Nhưng khi chúng ta lạm dụng chúng, sử dụng liên tục trong thời gian dài sẽ khiến tần suất chớp mắt giảm, từ đó khiến mắt mỏi mệt.

Đừng để bản thân bị “cuốn” theo màn hình điện tử. Ánh nhìn của bạn đang ngày càng mỏi mệt vì chúng đó! Tránh “cày phim”, chơi game hay làm việc quá sức để hạn chế gây “áp lực” lên đôi mắt, giữ ánh nhìn sáng trong ha!

Không đeo kính mát khi tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời
Ánh Mặt Trời, đặc biệt vào những ngày nắng gắt thường mang theo những tia cực tím gây hại, làm tổn thương đôi mắt ta. Đối với 1 đất nước có khí hậu nóng ẩm với nền nhiệt cao như Việt Nam, việc tầm nhìn bị ảnh hưởng xấu từ tia UV càng đáng báo động.

Vì vậy, khi đi ra đường vào ban ngày, bạn nhớ mang theo bên mình chiếc kính mát để giúp mắt có được lớp bảo vệ tương đối, giảm thiểu tác hại của tia cực tím lên mắt yêu nè!

Không đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho đôi mắt

Thiếu hụt dưỡng chất cũng là 1 điều thiệt thòi của đôi mắt mà bạn đang vô tình bỏ qua. Mắt cần được cung cấp năng lượng từ các Vitamin và yếu tố khác để đảm bảo sức khỏe. Trong đó, Vitamin A – được mệnh danh là “Vitamin dành cho mắt” là 1 trong những “thức ăn” tốt chúng ta nên lưu tâm.

Để mua được các thực phẩm chứa Vitamin A như cá hồi, rau củ có màu vàng, đỏ như bí ngô, cà rốt, cà chua,… không hề khó. Hãy chăm chút tới thực đơn của mắt để giúp mắt duy trì năng lượng tươi khỏe nhé! Đồng thời, bạn nên sắp xếp thời gian đi kiểm tra mắt định kỳ (6 tháng – 1 năm/ lần) để có thể chăm sóc mắt thật tốt nha!

Sẽ tốt hơn nếu sử dụng thuốc nhỏ mắt chứa Vitamin A đến từ Nhật Bản, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, ngứa mờ đôi mắt. Nhờ đó, tăng sức khỏe mắt ta, cho tầm nhìn thêm tươi vui, rạng ngời.

Bảo vệ ánh nhìn để nụ cười thêm xinh nhé bạn ơi!

Tin tức khác :